Sæsonen af vandmeloner er meget kort, og mange er ivrige efter at nyde deres friske søde smag og spise meget store portioner af denne frugt. Derfor er oplysninger om, hvor meget sukker der er indeholdt i vandmelon, nødvendigt for diabetikere og mennesker, der ønsker at tabe sig.
Hvor meget sukker er i vandmelon?
Vandmelon er en af de sødeste frugter. Mængden af sukker i vandmelon er fra 5 til 10 g pr. 100 g papirmasse (afhængig af sorten), energien i denne del er fra 45 kcal. Sukkerindholdet i vandmelon bestemmer hovedsagelig fructose , som overhovedet over saccharose og glucose.
Hvis du spiser vandmelon i små portioner (200-300 gram), vil det ikke skade dit helbred, men det vil øge blodsukkerniveauet lidt. Hovedproblemet er, at folk har svært ved at begrænse sig til en lille del sødmasse, og hvis man spiser et kilo vandmelon ad gangen, vil det være 50-100 g sukker.
Faren for sukker i vandmelonen vokser også fordi denne frugt indeholder meget lidt fiber, som i sine rige produkter ikke giver glukose, saccharose og fructose suge for hurtigt.
I diabetes og fedme bør mængden af sukker begrænses. Sådanne mennesker kan forbruge vandmelon på 150-200 g tre eller fire gange om dagen, men samtidig begrænse andre kulhydratfødevarer.
Fordelene ved vandmelon
Med moderat forbrug af vandmelon er meget nyttigt. Dens juice indeholder mange alkalier, som har en positiv effekt på nyrerne og urinsystemet. For at vaske nyrerne sand og sten skal man spise vandmelon hver dag i 2 uger. Daglig portion - 1-1,5 kg, opdelt i 5-6 receptioner. Du kan dog kun bruge denne metode efter at have konsulteret en læge.
Vandmelon og mennesker, der lider af hævelsehjælp. Denne frugt har en stærk vanddrivende effekt og fjerner effektivt overskydende væske. Bare ikke stå foran vandmelon er noget salt. den stærkeste
Vandmelons pulp hjælper med at rengøre leveren af giftige stoffer. Læger anbefaler at spise denne frugt efter at have taget stærke medicin og antibiotika.
Ud over sukker indeholder vandmelon mange nyttige stoffer. Det er meget vigtigt for det kardiovaskulære system, magnesium , i store mængder indeholdt i denne frugts pulp. Og jern, som også er rig på vandmelon, tjener som forebyggelse af anæmi.
Vandmelon indeholder mange organiske syrer, såvel som vitaminer. Takket være disse stoffer i kroppen accelereres fordøjelses- og metabolske processer.