Retter kogte i form af kartoffelmos varierer ikke kun i deres nyttige egenskaber, men også i kaloriindhold. De er elskede ikke kun af børn, men også af mange voksne. Sandt nok, for sidstnævnte spiller spørgsmålet om næringsværdien af en skål en vigtig rolle. Efter alt ønsker alle at spise lækkert og ikke vinde ekstra pund.
Kalorisk indhold af æblepuré
Skrællede og skrællede æbler koges ofte på vand med tilsætning af sukker. Den sidste komponent, som du ved, kan spille en grusom joke med ideelle parametre i figuren. Så på 100 g produkt falder ca. 70 kcal ud. Derudover indeholder denne appetitlige puree op til 20 g kulhydrater, 0,7 g proteiner og 0,3 g fedt.
Men æblesåsen blandes med jordbær har et kalorieindhold på 80 kcal.
Hvis du laver en sådan delikatesse uden brug af sukker, så får vi 36 kalorier (0,22 g proteiner, 10 g kulhydrater og 0,15 g fedtstoffer).
Calorisk indhold af græskar suppe
Pumpekraft er rig på næringsstoffer (vitaminer D, A, C, PP, F, E) samt en lav ernæringsværdi - 81 kcal pr. 100 g produkt.
Hvis du overvejer kalorieindholdet i en ikke-standardiseret græskar suppe-puree, som omfatter gulerødder, kartofler, vand, salt, løg, græskar og skålen, de vigtigste ingredienser, hvor der er græskar og courgette, så vil kalorien være 50 kalorier pr. 100 g produkt.
Kalorisk indhold af gulerodspure
Denne skål anses for at være let at fordøje ved kroppen. Den indeholder kun 30 kcal pr. 100 g produkt (0,8 g proteiner, 0,14 g fedtstoffer og 7 g kulhydrater).
Gulerod-æbleblandingen vil øge kalorieindholdet til 50 kcal pr. 100 g produkt (2 g proteiner, 0, 16 g fedtstoffer og 12 g kulhydrater).
Hvis du vil have noget mere tilfredsstillende, kan du hugge de kogte gulerødder, kartofler, timian, smør i blenderen. I dette tilfælde får vi 77 kcal pr. 100 g (2 g proteiner, 5 g fedt og 10 g kulhydrater).
Calorie Purée af linser
Lentilpuré er elsket ikke kun af vegetarer, men også af dem der hurtigt. Kalorindholdet i røde linser i kombination med forskellige grøntsager giver 90 kcal pr. 100 g (5 g protein, 5 g fedt og 10 g kulhydrater).
Hvad angår grønne linser , når dets næringsværdi i sin rå form 130 kcal, snarere end i kogte. I sidstnævnte variant har sådan linser kun 70 kcal pr. 100 g produkt.
Kalorieindhold af Mos kartofler
Hvis du laver kartoffelmos uden mælk, æg osv., Får vi 90 kcal pr. 100 g. Ved tilsætning af smagsmælk stiger kalorieindholdet til 120 kcal.