Nej, nok en mand, der aldrig spiste rosiner. Tørrede bær af modne druer er en fremragende godbid, som kan blive en vidunderlig dessert. Også rosiner tilsættes ofte til forskellige retter, hvilket giver dem en særlig delikat smag. Dette kan være bagt wienerbrød eller pilaf, en lækker salat eller frugt dessert. Rosiner i enhver skål vil være på plads.
Hvor mange kalorier i en kostume?
Lad os tænke på, hvor mange kalorier i jakkesætet og hvor nyttigt det er.
I verden er der mange druer. Det adskiller sig i formålet - bord eller vin, i form af bær, smag, farve, tilstedeværelse og fravær af pits, kalorier, mængden af næringsstoffer og så videre. Bær af enhver art kan tørres, men ikke alle vil producere rosiner.
Rosiner er fremstillet af bordsdruer, indholdet af sukker (fructose, saccharose), der ikke er mindre end 20%. Men det er værd at bemærke, at forskellige typer rosiner vil variere meget i kaloriindholdet og indholdet af vitaminer , sporstoffer og næringsstoffer.
Hvor mange kalorier er i en sort kostume?
Det er umuligt at sige præcis, hvor mange kalorier der er indeholdt i en sort dragt. Det afhænger ikke kun af sorten, men også på det område, hvor druerne voksede, om det var solrigt om året, hvor meget nedbør mv.
I gennemsnit indeholder sorte rosiner 250-260 kcal pr. 100 g. Hvis vi taler om en pitted kjole (ellers kishmish), stiger dets kalorieindhold til 270-300 kcal.
Rosiner henviser til den gruppe tørrede frugter, der indeholder meget mere nyttige stoffer til den menneskelige krop end de samme bær i frisk form.
Sort druer er mere kaloriske og indeholder mere vitaminer og frugtsukker end hvide, og derfor er rosiner fra sådanne druesorter mere nyttige, men også mere kaloriske.
Kalorisk indhold af lys rosiner er lidt lavere end sort. Denne forskel er imidlertid ubetydelig. I gennemsnit er dette 240-260 kcal pr. 100 g. Hovedforskellen mellem sort og hvid rosiner er indholdet af sukkerarter. I hvid er det meget lavere, så denne slags rosiner i små mængder kan føjes til retter selv for personer med diabetes.
Derudover er hvide druer og dermed rosiner mindre allergiske. Unge børn anbefales af denne grund er hvide rosiner.
Rosiner og dens kalorieindtag med kost
Bærene af tørrede druer er meget nyttige. På trods af det relativt høje kalorieindhold tilsættes rosiner ofte til kosten med en kost.
For det første fordi en diæt i kroppen skal have en tilstrækkelig mængde næringsstoffer samt nyttige mikronæringsstoffer og vitaminer. Sammen med rosiner får vi det kalium der kræves til hjertemusklen, fiber, der er nyttige til fordøjelsen, fructose, stimulerende mental aktivitet. Desuden indeholder pakken forbindelser, der fremmer foryngelsen af kroppen.
Og for det andet vil ingen kost ikke være effektiv, hvis en person i sin proces altid er sulten. I slutningen af dette
Kalorier og rosiner
Rosiner, utvivlsomt, er nyttige og velsmagende. Ofte er det inkluderet i vitaminblandinger, som er nødvendige for at opretholde kroppen under forkølelse eller efter alvorlige sygdomme.
Men med hyppig og rigelig brug af rosiner risikerer vi at få ekstra vægt.
Hvis du kigger efter sundhed og figur, skal du inkludere rosiner og druer i din kost , men kender foranstaltningen.