I vores liv sker der en masse problemer, små og ikke meget, de ophobes, mister deres humør og tvinger dem til at bryde af på deres ægtemænd og råbe til katten, der har vendt under deres fødder. Derefter kommer tiden for beroligende midler, som vi sluger og forbander de sidste ord med konstant stress. Og i det øjeblik tænker vi slet ikke på, at uden en nervøs chok ville en person simpelthen ikke være i stand til at overleve. Lad os finde ud af, hvilke belastninger vi skal frygte, og hvilke tak for muligheden for at udvikle.
Begrebet stress og nød i psykologi
Hvad er stress ? Fra lægmandens synspunkt er disse nervøse omvæltninger, der fører os ud af balance, og derfor må de undgås. Men entusiasmen er også stressende, så hvad med at opgive kærlighed, rejser og god musik bare for ikke at miste din dyrebare fred i sindet? Tilsyneladende besøgte denne tanke også forskernes sind, og som et resultat af forskning kom de til den konklusion, at ikke alle belastninger er lige så skadelige. For første gang blev dette koncept indført i Hans Selyes videnskabelige praksis i 1936, og han definerede det som en spænding som følge af enhver efterspørgsel. Det vil sige, stress er en naturlig reaktion, som gør det muligt for en person at tilpasse sig de ændrede livsbetingelser. Det viser sig, at det ikke er nødvendigt at kæmpe med en sådan spænding, ellers - døden fra den mindste forandring i den omkringliggende virkelighed. Men hvordan kan der da være et overskud af nervøs chok, der fører til forskellige ubehagelige konsekvenser? Selye lykkedes at finde svaret på dette spørgsmål og udpegede to typer stress: eustress og nød. I det første tilfælde taler vi om den fysiologiske reaktion, der er naturligt forbundet med os for overlevelse. Men nød er den samme overforbrug, der sker under indflydelse af overdreven ugunstige belastninger.
Den moderne psykologi har noget udvidet begrebet stress og nød, for at bestemme det øjeblik, hvor en nyttig reaktion omdannes til en morbid tilstand. Amerikanske psykologer har udviklet en hel række stressede situationer, hvor hver vigtig begivenhed er scoret i point. Hvis i et år summen af point når 300, så kan vi tale om fremkomsten af en trussel mod vores helbred. Det er nysgerrig, at i denne skala har glædelig begivenheder en hel del vægt, for eksempel er brylluppet og fødslen af et barn anslået til henholdsvis 50 og 39 point. Derfor, selvom året blev oversat med glædelig begivenheder, vil niveauet af nervøs spænding begynde at gå ud af skalaen. Det vil sige at forsøge at roe sig ned efter en stærk følelsesmæssig uro, glem ikke positive udviklinger.