Vanddiet er en kost baseret på brug af drikkevand eller mineralvand. Vand i menneskelig ernæring indtager et vigtigt sted, da en person på 2/3 består af vand. At komme ind i kroppen bidrager vand til regulering af kropstemperaturen, opløsningen af mineralsalte, det tager også del i transport af næringsstoffer og tilbagetrækning af metaboliske produkter.
På anbefalingen fra ernæringseksperter er det bedre at starte din dag med et glas almindeligt eller mineralvand. For den bedste effekt kan du klemme lidt citronsaft i et glas med vand. Hvis du vil tabe sig og få en sund og smuk krop, skal du drikke 20 minutter, før du spiser en halv kop vand ved stuetemperatur. Vand fylder delvist maven og bidrager til et fald i appetitten. Mellem måltider, eller bare om dagen kan du drikke koldt vand, fordi jo lavere temperaturen på vandet er, desto mere har kroppen brug for at bruge energi til at varme det til den krævede tilstand. Med dette lille trick kan du få din krop til at brænde nogle ekstra kalorier, men det anbefales ikke at drikke for koldt vand. Det er også nødvendigt at vide, at på varme dage for at undgå overophedning bruger kroppen mere fedt end normalt. Derfor kan du på varme dage øge mængden af vand, du drikker.
Vand kost til vægttab
Da vand spiller en vigtig rolle i ernæring, vil en tre dages kost på vandet være en glimrende løsning for at tabe sig! Under en sådan vanddiæt er det nødvendigt, at mængden af flydende drukker pr. Dag er ca. 3 liter. Den samlede mængde væske kan omfatte rent vand, kaffe, te og vand indeholdt i fødevarer. Te og kaffe bør være sukkerfri, og mad skal tilberedes uden brug af salt, fordi salt opbevarer væske i kroppen, hvilket kan føre til ødem. Salt kan erstattes med sojasovs og sukker med honning. Kalorindholdet i en daglig diæt bør ikke overstige 1300 kcal. Brug vand under vandet kost er nødvendigt i en mængde, der hersker over de andre kilder til væske. Kosten kan være både på mineralvand og på sædvanlige.
Kost på mineralvand
Kost på mineralvand vil hjælpe med at tabe sig og normalisere metaboliske processer i kroppen. Dyrens varighed er to uger. Efter dette kompleks anbefales det at tage en pause i en måned. Du skal bruge kosten i den varme årstid, om foråret eller sommeren, så vil noget af væsken komme ud med sved, og det vil ikke overbelaste nyrerne og blæren. Overholdelse af vand kost i den kolde årstid er fyldt med en krænkelse af termosaldo i kroppen, som du kan være meget kold af. Beregn mængden af vand, du skal drikke i løbet af en kost, kan beregnes ud fra vægten i kg divideret med 20. Eksempelvis er din vægt 70 kg, divider 70 ved 20, få 35. Din vandstandard pr. Dag er 3,5 liter. Men du skal starte med 1,5 liter, gradvist stigende til den krævede sats.
Ellers svarer diætet af mineralvand til diætet fra den tidligere diæt
Kost på vand og brød
Kost på vand og brød gælder også for vandhætter. Men hvis du i en vanddiet kan spise næsten alle produkterne fra din sædvanlige kost, så skal du i det diæt på vand og brød, fra fødevareprodukter, være det overvejende skårne brød.
Det er nødvendigt at kende:
- For at opnå bedre resultater, der overholder vanddiet, skal du bruge drikkevarer uden kalorier, koffein og alkohol!
- det sker ofte, at det er svært for en person at skelne mellem sult og tørst. Derfor, hvis du føler et uimodståeligt ønske om at få en bid, skal du drikke et glas vand. Det er muligt, at følelsen af sult efter det vil passere.
- start morgenen med et glas varmt vand med et citronskive og en sked fuld honning - dette vil forbedre præstationen af hele fordøjelsessystemet. Morgenmad efter denne procedure vil være tilgængelig om en time.
- En fantastisk effekt, både for at tabe sig og for at rense hele kroppen, har optøet vand.
Korrekt tilrådighedsstillelse af kroppen med vand og ernæring er garantien for en smuk og sund krop!