Du har sikkert hørt, at det er meget nyttigt at tage et glas vand med en citron på tom mave. Nogle mener, at det afgrænser og forlænger ungdommen, andre - at det hjælper med at vågne op, den tredje - at det hjælper med at tabe sig. Faktisk er alt rigtigt, for sådan en smule som vand med citronsaft har virkelig stor indflydelse på sundhed og udseende.
Hvad er brugen af vand med citron?
Det er ingen hemmelighed, at et glas vand fuldmasket på en tom mave , udløser et stofskifte, vækker kroppen indefra og får dig til at føle sig bedre. Derudover har denne foranstaltning en stor effekt på tarmhelsen. Og hvis du tilføjer citronsaft der, så er helbredelseseffekten endnu mere intensiv: sådan indeholder vandet vitaminerne A, B, C, caroten og mange mineraler. Denne blanding fjerner toksiner og toksiner, så den rene krop kan fungere bedre og mere produktiv.
Som du kan se, er spørgsmålet om, om vand med citron er nyttigt, kun et svar - ja. Dette gælder selvfølgelig ikke for tilfælde af allergi med citrusfrugter og individuel intolerance.
Vand med citron om morgenen
Så hvorfor drikker vand med en citron om morgenen, vi har allerede besluttet, nu er det fortsat at forstå spørgsmålet om, hvordan man gør det.
Eksperter anbefaler at i rent vand ved stuetemperatur tilsættes et stykke citron og klem det i et glas med en ske eller straks presse den over glasset. Hvis du bare lægger et stykke i et glas vand, vil det ikke give den rigtige grad af syre.
Brug ikke koldt vand med citron, tag det enten lidt opvarmet eller ved stuetemperatur. Drikke anbefales i små slanger.
Kost "vand med citron"
Vand med en citron til vægttab er også effektivt, fordi det reducerer appetitten . Så snart du føler dig sulten, drik et glas vand med citron, og kun 20-30 minutter efter at du kan spise. Dette er en fantastisk måde at reducere din appetit på og spise mindre end normalt.
Du kan sidde på en sådan diæt så længe du vil. Det er vigtigt at kende foranstaltningen og ikke for at gøre vandet for surt - det skal være med en let "surhed". Det er ideelt, hvis du ikke drikker 1-1,5 timer efter et måltid, og i løbet af dagen drikker du om to liter vand.
For at opnå det optimale resultat er det nødvendigt at holde sig til den sædvanlige menu med korrekt ernæring, ikke overeat og undgå for fed og sød mad. For eksempel kan kosten være som følger:
- Før morgenmad : et glas vand med citron.
- Morgenmad : en del af korn med frugt eller røræg med grøntsager eller cottage cheese med en bær.
- Den anden morgenmad : enhver frugt eller te med en marshmallow.
- Før middag : et glas vand med citron.
- Frokost : En portion lys salat, en tallerken med enhver suppe, et lille stykke sort brød.
- Før en snack : et glas vand med citron.
- Eftermiddagsmad : et glas yoghurt med rugbrød.
- Før middag : et glas vand med citron.
- Middag : magert kød / fisk / fjerkræ med enhver vegetabilsk garnering (kål, tomater, peberfrugter, broccoli, courgetter, aubergine, agurk, grøntsager og blandinger af disse produkter).
Du forstærker effekten, hvis du lægger et citronstykke i suppen og koger kød, fjerkræ og fisk til aftensmad med citron marinade. Kontroldele: Hot skal passe i en standard flad salatskål, suppe ikke mere end 3 scoops og salat - en lille portion som i en restaurant. Til morgenmad har du råd til at spise lidt mere.
Vand med citron for natten
Alle ved at spise om natten er dårligt nok, og det sidste måltid skal slutte 2-3 timer før sengetid. Hvis sulten fangede dig efter denne tid, kan du drikke vand med citron - det hjælper dig perfekt med at slippe af med sult. Effekten kan ikke vare for lang, men i ekstreme tilfælde kan du drikke et andet glas vand og gå i seng.