Hvordan man reducerer appetitten?

Hovedårsagen til overskydende vægt er overdreven appetit. Vi tygger altid noget, spiser stress, griber kedsomhed. Hvor mange gange har det været sådan, at der i det væsentlige ikke er noget at gøre, og i stedet for at komme med et nyttigt arbejde, går du til at drikke te med slik. Alligevel giver søde skønne følelser og positive følelser meget hurtigere end træning, og kræver ikke indsats. Her er bare fede folder på siderne, så cool forkæle stemningen. Naturligvis begynder vi straks at tænke på, hvordan man hurtigt kan tabe sig. Om kostvaner generelt er bedst tænkt på en fuld mave. Men det er nødvendigt at kaste ud fra menuen alle søde og fede indhold, da hjernen begynder at blive skør. Umenneskeligt vil du have en donut eller en chokolade bar. Stemning er forkælet, det er umuligt at koncentrere sig om arbejde. For ikke at torturere dig selv med unødvendig stress er det nok bare at forstå, hvordan du reducerer din appetit og lærer at spise rigtigt.

Appetitslænkende produkter

En af de mest behagelige måder at reducere din appetit på er at spise chokolade. Husk hvordan i barndommen var vi forbudt at spise sødt før vi spiste? Alt fordi efter at candy på boghvede grød udseende var ulækkert. Receptorerne har allerede signaleret, at kroppen har modtaget nok kalorier, derfor mangel på appetit. Bare glæd dig ikke for tidligt. Først bør det kun være sort bitter chokolade med et kakaoindhold på mindst 75%. For det andet behøver du ikke at spise en hel flise, 2-3 stykker er nok, og det er bedre, hvis du opløser dem som slik.

Urter, der reducerer appetitten

Derudover kan du bruge opskrifterne af urteinfusioner, som vil hjælpe dig med at kontrollere følelsen af ​​sult. Køb i enhver apotek majs stigmas eller hørfrø, bryg 1 tsk i et glas kogende vand. Giv drikken lidt at brygge og køle, drik ca. 20-30 minutter før du spiser. Det vil hjælpe ikke kun med at reducere appetitten, men også forbedre stofskiftet.

Også nyttig er hørfrøolie, som kan tages 1 spsk om morgenen før morgenmad og om aftenen før sengetid. Det virker som et mildt afføringsmiddel og hjælper forsigtigt med at rense tarmene.

Narkotika, der reducerer appetitten

Den ekstreme foranstaltning er brugen af ​​medicin. Denne metode er kun egnet til personer med fedme, og før modtagelse er det ønskeligt at konsultere en læge. Disse stoffer kan fremstilles i forskellige former. På apoteket kan du for eksempel købe sådanne piller, der reducerer appetitten som Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon osv. I grund og grund har de anoreksigent (deprimerende appetit) handling og letter overholdelsen af ​​en lavt kalorieindhold. Men som enhver medicin har de bivirkninger, og derfor bør medicin, der reducerer appetitten, tages med en læge recept.

Med den moderne informationsbelastning glemte vi, hvordan vi lytter til os selv, vi fører en stillesiddende livsstil, og som følge heraf er vi bange for at gå igen til spejlet. Lær at skelne mellem sult og appetit, erstat slik med frugt, næg skadelige chips, Coca-Cola, pizza til ordre, og du behøver ikke at plage dig selv med kost. Din vægt vil stabilisere, og dine nerver og humør vil altid være i orden.