Hvor attraktive lyde - en kylling diæt! Straks vises en duftende, varm kyllingegrillede kylling maknaggetts, røget ben eller stegte vinger. Men alt dette i kosten af en kylling kost til vægttab vil ikke gå ned. Ikke desto mindre vil en sådan kost ikke gøre dig sulten og vil være ret effektiv.
Kost på kyllingebryst
Den klassiske variant af en kost på kyllingebryst forudsætter i en uge at nægte en almindelig type mad og til at legemliggøre i rationen følgende regler:
- kaloriindhold i den daglige ration - op til 1200 kcal;
- ½ hel dag mad - kyllingebryst;
- bortset fra kyllingebrystet, kan du spise alle frugter, alle grøntsager, alle korn og lidt pasta (i en kost på kyllingekød kan du koge dampet, kogt eller bagt);
- Alle slags desserter er udelukket, og alle andre produkter, der ikke er medtaget på listen, er udelukket.
Således vil en kost på kyllingefilet frigøre din krop af den store mængde fedt, der er til stede i den normale kost, og vil berige kroppen med nyttige stoffer. Din prøve menu for dagen kan se sådan ud:
- Morgenmad: enhver korn + enhver frugt.
- Anden morgenmad: te uden sukker.
- Frokost: Kyllingebryst + ris eller pasta + grøntsager.
- Eftermiddagsmad: te uden sukker, frugt.
- Middag: kyllingebryst + grøntsager.
Hver gang på en kost et kyllingebryst er det nødvendigt at spise kogt eller bagt i en "ærme" uden hud. Og selvfølgelig et minimum af salt og krydderier og en komplet mangel på saucer!
Forresten er kosten på kyllingebryst anmeldelser kun positiv, forudsat at kvindens indledende vægt er over 60 kg, da for tynde kvinder er en sådan kost unødvendig høj i kalorier.
Kost på kylling bouillon
Kost på kyllingesuppe, hvis eneste ingrediens er kylling bouillon, er meget hård og meget effektiv. Dem, der har problemer med viljestyrke, er det bedre ikke engang at prøve. Resten af en sådan kost kan tabe fra 4 til 7 kg om 1 uge.
En sådan kyllingedie i menuen omfatter kun et produkt - lidt saltet kylling bouillon. Du kan tilberede det som du vil, tilføje roden til persille og selleri, løvblad. Det er vigtigt at fjerne alt skum.
- dagligt tilladt at drikke 5-6 kopper bouillon;
- bortset fra bouillon kan du drikke grøn te uden sukker og vand.
Ligesom alle drikedieter er en sådan kylling diæt farlig, fordi du hurtigt kan gå hurtigt, hvis du spiser ukorrekt efter det. Udgangen skal være gradvis, om 3-4 dage. På den første dag tilføjes til rationen et stykke kyllingfilet og et æble, i den anden til dette - en håndfuld ris og så videre, indtil du kommer til en normal kost.