Den gamle engelske diæt antyder en meget enkel, men meget effektiv metode til at tabe sig, som i modsætning til mange andre ikke vil føre til mavesygdom, men vil være nyttig ikke kun for normalisering af vægt, men også for at forbedre trivsel.
Hvordan man korrekt overholder den gamle engelske kost?
Kombinationen af simpel mad uden komplekse kulhydrater vil hurtigt give vægt til normen, men kosten er designet i kun 5 dage, hvilket betyder at det kun er nemt at fjerne kun den vægt, du har opnået for nylig. Hvis du er i din vægt i mere end to uger, så skal du finde en længere kost, fordi i dit tilfælde får du kun kortsigtede resultater.
På internettet kan du finde en masse tilbagemeldinger om, hvordan man følger en kost. Samtidig siger nogle mennesker, at de med sin hjælp tabte 4-5 kg, men sådanne satser er kun mulige for de mennesker, der har meget overskydende vægt.
I dette tilfælde er sund mad til vægttab repræsenteret af de sædvanlige produkter til England, hvis liste omfatter æg, haven grøntsager, mælk, ost, smør, havregryn, brød, bælgfrugter og frugt, kød. Dette er et utvivlsomt plus, fordi alle disse produkter er nemme at købe i vores butikker.
Kosten kan overraske en person: hver dag en sandwich med smør, æg, så er et kyllingeben tilladt. Imidlertid er det disse produkter, der støtter din krop, for i almindelighed er de kun holdt af hele den foreslåede diæt, mens resten af dagen du spiser hovedsagelig tom te.
For dem der kæmper med sult, kan en sådan kost være meget vanskelig. I dette tilfælde er det tilladt 1-2 gange om dagen at tilføje te 1,5% mælk, hvilket vil gøre smagen af drikken mere intens og tilfredsstillende, hvorfor obsessiv følelse af sult vil falde.
Derudover er det bedst at give præferencer til de mest nyttige grønne fra alle former for te. Det er han, der vil tillade dig at holde glædelig og smilende med en sådan kost, fordi han er en glimrende tonic.
Når man ser kosten, forstår mange ikke, at det er nødvendigt at begrænse portioner. Faktum er, at "havregrynpladen" kun er en standard, lille plade, og ikke et bassin af grød med en smørpakke og en krukke syltetøj. Giv dig ikke nogen overbærenhed, hvis du virkelig vil se resultaterne. Denne kost er perfekt til dem, der gerne vil hurtigt slippe af med et par ekstra pund før ferien eller efter virksomhedens.
Dagligt madindtag
I denne diæt er der en strengt foreskrevet daglig kost, hvorfra du ikke kan trække sig tilbage. Ingen mad udover hvad der beskrives i kosten kan ikke være.
mandag
- morgenmad : en tallerken havregryn, te
- frokost : kylling bouillon, et stykke brød, te;
- Eftermiddagsmad : te uden sukker;
- middag : te med en sandwich af brød og smør.
tirsdag
- morgenmad : en tallerken havregryn, te
- middag : te med en sandwich af brød og smør, æg;
- Eftermiddagsmad : te uden sukker;
- middag : 2 æbler.
onsdag
- morgenmad : te med syltetøj;
- middag : te, kogt kyllingeben;
- Eftermiddagsmad : te uden sukker;
- middag : kogte bønner med tomater.
torsdag
- morgenmad : en tallerken havregryn, te
- middag : tre hårdkogte æg eller blødkogte æg;
- Eftermiddagsmad : te uden sukker;
- middag : et par pærer.
fredag
- morgenmad: te med en sandwich af brød og smør;
- frokost : et glas mælk, kogt kyllingeben;
- Eftermiddagsmad: te uden sukker;
- middag : 2 kartofler bagt, te.
Den gamle engelske kost er ret simpel, fordi dens kost er mættet med nærende fødevarer. Imidlertid anvendes mange proteiner i dette tilfælde ved begrænsning af kulhydrater, som kan være skadelige for mennesker med lever- og nyresygdomme. Derudover bør man med forsigtighed til kost kost også gælde for dem, der beskæftiger sig med mentalt arbejde, fordi der med mangel på kulhydrater er tankeaktivitet givet med vanskeligheder.