Som enhver kornmad er perlen kost til vægttab ret nemt og behageligt med hensyn til trivsel. Angst kan mærkes kun den første eller to dage, mens kroppen bliver genopbygget til en ny type mad.
Perl grød: en kost til sundhed
Perlebyg er et produkt fremstillet af en enkelt byg kernen. Det vigtigste er samtidig bevarelsen af kornets skaller og dermed den fiber, der er nødvendig for menneskekroppen og massen af nyttige stoffer.
Perle dietten er god, fordi den beriger menneskekroppen med alle de mikroelementer, som denne unikke croup er rig på: vitaminer A, E, D, et kompleks af vitaminer B, jern, kobber, calcium, jod og fosfor. Sådan en rig sammensætning forbedrer helt sikkert menneskets sundhed, øger hans hjerneaktivitet, styrker immunsystemet og hjertemusklen. En lysinaminosyre, der er rig på byg - bidrager til forbedring af kollagensyntese, hvilket er nødvendigt for ungdommelig hud og fælles sundhed.
Kost på perlebyg er god, og fordi kroppen i lang tid modtager en stor mængde fiber, takket være, at der er en aktiv rensning af tarmen.
Selvfølgelig kræver diætet på trods af overfladen af perlebygs positive egenskaber stadig yderligere vedtagelse af vitaminkomplekset, da al den nødvendige perlebyg endnu ikke kan give.
Kost på byg i 5 dage
Overhold en perle kost kan være 5 dage. I løbet af denne tid kan du miste omkring 7% af din kropsvægt (normalt 3-5 kg). Denne diæt eksisterer kun for dem, der har stor viljestyrke: Ikke alle mennesker vil kunne spise grød uden salt, sukker og krydderier i flere dage!
Den mest berømte version udelukker alle retter, undtagen perlebyg. Kog det som følger: om aftenen, blød et glas perlebyg i rent vand - det skal være meget. Om morgenen koges der 5 glas vand, tilsæt vores gennemblødt og spændt perlebyg og koge på lav varme til kogning. Salt, sukker og andre tilsætningsstoffer er forbudt. Færdig grød - dette er alt, hvad du kan spise for en dag.
Du skal spise grød i lige dele 5 gange om dagen. Derudover har du kun råd til grøn te uden sukker og tilsætningsstoffer eller vand. Derudover kan du en gang om dagen, før du går i seng, drikke et glas 1% kefir.
Pearl kost til vægttab i 7 dage
Der er en anden version af perle kost. I dette tilfælde er menuen ikke så streng:
- Morgenmad : magert grødgryde med damp i kogende vand svesker eller tørrede abrikoser (pr. Portion ikke mere end 5 stk.). Du kan erstatte tørrede frugter med æbler.
- Frokost : Perlebyg tjener som sideskål, anden del - grøntsager, og som hovedret - et stykke kogt kød eller fjerkræ.
- Middag : Du kan spise middag med en del af perlebyg og et glas kefir, eller du kan erstatte perlebyg med fedtfri cottageost.
- For en anden morgenmad og en snack kan du drikke et glas grøn te uden sukker.
En sådan perle kost kan bruge forskellige opskrifter til aftensmad: For eksempel kan du lave fyldt perlegrill med champignonpulver eller kålruller med tilsvarende fyldning. Det vigtigste, at tallerkenen var kosthold, indeholdt ikke meget fedt og blev tilberedt uden olie - eller i det mindste med en meget lille mængde.
I 7 dage på en sådan kost kan du tabe sig det samme som i 5 dage på en strengere udgave. Men for mange er det stadig mere foretrukket, da en streng version kræver afhængighed.