Agurk er 98% vand, derfor indeholder et minimum af kalorier, foruden det anses for at være en af de mest helbredende grøntsager. Derfor er agurk valgt som den vigtigste komponent i kosten, som anerkendes som den mest produktive metode til at tabe sig.
Der er mange måder at slippe af med overskydende vægt på basis af denne grøntsag. For eksempel, en mono-diæt, som indebærer at tabe sig kun på nogle agurker. Denne metode er meget skadelig, fordi er den hårdeste test for hele kroppen og er kun egnet til folk der har absolut ingen sundhedsmæssige problemer. Men den anden mulighed er en ikke-streng agurk kost i 7 dage, det vil tillade dig at tabe op til 6 kg om ugen uden at skade kroppen. Om det snakker vi.
Produktivitet af kosten
Kost på agurker er meget effektiv, takket være de gavnlige egenskaber, som disse grøntsager har:
- Det velkendte faktum, at agurker er næsten 100% vand, hvilket reducerer niveauet af skadelige stoffer i kroppen og bidrager til deres eliminering.
- Folinsyre , der er rig på disse grønne grøntsager, reducerer appetitten, så det er usandsynligt, at du "trækker" på slik og fedt.
- Agurker er kilden til jod, hvilket betyder, at denne kost er egnet til personer med skjoldbruskkirtel sygdom.
- En række enzymer, der er indeholdt i disse grøntsager, forbedrer processen med at fordøje mad og genoprette metabolisme i kroppen. Derfor vil en syv-dages diæt på agurker ikke kun være produktiv til at tabe sig, men vil også medføre betydelige sundhedsmæssige fordele.
- Fiber, som er den vigtigste bestanddel af agurker, deltager i udskillelse af skadeligt kolesterol fra kroppen.
- Kalium, der er til stede i disse frugter, hjælper med at bekæmpe hjerte og nyresygdomme.
Essensen af kost
Grundlaget for denne metode til vægttab er selvfølgelig agurker, men kosten kan varieres med frugter, æg, kogt lavt fedtkød, magert fisk, forskellige grønne. Den vigtigste betingelse - at give op salt. Du skal også overvåge, at den daglige mængde kalorier, der forbruges, ikke overstiger 100 kcal.
Det er værd at bemærke, at du kan tage disse fødevarer strengt op til fem om aftenen, og derefter kan du kun spise agurk eller agurksalat uden salt, lidt aromatiseret med olivenolie. Forresten kan du spise op til tre kilo af denne grøntsag om dagen.
Agurk kost
morgenmad:
- Salat af agurker, krydret med fedtfattig creme
- et lille stykke rugbrød;
- grøn te uden sukker.
frokost:
- 50 g kogt magert fisk eller kostkød;
- Salat af agurker med kål, klædt med olivenolie;
- appelsin, fersken, æble eller pære;
- bouillon fra en dogrose.
middag:
- agurksalat med nogen urter;
- grøn te uden sukker.
Fordele og ulemper ved en agurk kost
Enhver diæt har sine positive aspekter og dets kontraindikationer, som bør være kendt for dem, der vil overholde de valgte metoder til at tabe sig.
De vigtigste fordele ved en agurkbaseret kost:
- vægten reduceres aktivt
- normaliseret vand-salt balance i kroppen;
- forbedre tarmfunktionen
- fjernelse af toksiner fra kroppen.
Men kosten betragtes som ubalanceret, så på en agurk kost kan du sidde ikke mere end en uge. Også denne metode til at tabe sig til mennesker med kroniske gastrointestinale sygdomme, fremtidige mødre og kvinder under amning er kontraindiceret. Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, så skal du få læge råd, før du starter en kost.