Ofte kan man høre, at cykling er meget nyttig til at tabe sig. Eksperter er enige med dette, men de bemærker også, at denne form for fysisk aktivitet kan være meget nyttig for kvinder og af andre årsager.
Hvor mange kalorier brænder cyklen?
Den vigtigste faktor, der påvirker tabet af ekstra pounds, mens du cykler, er en forholdsvis intensiv kalorieudgift. Selvom meget afhænger af bevægelsens tempo, som f.eks. Vejen og antallet af kilometer tilbage. For eksempel, at bare skate med en gennemsnitlig hastighed på flad asfalt, vil du bruge omtrent samme mængde energi som under en tur. Meget mere energiforbrugende vil være en halv times tur over uslebne terræn med stigninger og nedstigninger. Hvis du klarer at udvikle en anstændig hastighed, brænder du endnu flere kalorier. Derfor er det værd at deres gennemsnitlige tal: 500-600 kilokalorier i timen kørsel i gennemsnit og på den sædvanlige vej.
Hvilke muskler arbejder, når man cykler?
Fordelen med at cykle er også i stramningen af næsten alle muskelgrupper. Det hjælper med at tabe sig og gør figuren tilpas, du ser slankere ud og føler dig mere munter. I større grad påvirker ridning af en tohjulet bil på underkroppens muskler, arme og skuldre virker ikke meget intensivt, så de er nødt til at blive anstrengt fra tid til anden og bøjes ned til styret. Det samme gælder for pressens muskler - for at styrke dem er det nok at bevare den korrekte holdning i tide. Musklerne på lårets indre og glutealens muskler overbelastes ofte under turen, hvis du føler smerte, skal besættelsen afbrydes i et stykke tid. De øvre og nedre benmuskler, der er mest involverede, skal knædes før og efter skiløb.
Hvad er brugen af cykling til kvinder?
Fordelene ved cykling kan ikke kun være vægttab, men for hele kvindelig krop som helhed. Regelmæssige ture på sådan tohjulet transport hjælper smukke damer med at blive unge, smukke og muntere længere. Med deres hjælp kan du fjerne stress og slippe af med dårlig humør. Cykling er et glimrende middel til at forhindre infarkt, åreknuder på benene, stofskifteforstyrrelser. Trips forbedrer blodcirkulationen i bækkenområdet og reducerer risikoen for sygdomme hos organer placeret her.