Hvorvidt det er muligt at spise majs ved voksende tyndt - dette spørgsmål er ekstremt interessant for alle fans af den gule grøntsag, der har problemer med overskydende vægt. Ernæringseksperter reagerer positivt på det og bemærker, at lækre humle endda kan blive hovedkomponenten i en sund sommermenu.
Er det muligt at spise majs på en kost og hvorfor?
For at bevise at majs er en værdifuld diætprodukt, giver eksperter følgende argumenter:
- det er lavt kalorieindhold - indeholder 85 kalorier i 100 gram;
- har et højt indhold af vegetabilsk protein, stivelse, polysaccharider - nærende, fjerner følelsen af sult permanent;
- leverer kroppen med værdifulde mikroelementer og vitaminer A , C, E, gruppe B;
- indeholder fiber, som forbedrer fordøjelsen, hvilket fører til en acceleration af metabolisme og bortskaffelse af skadelige forbindelser.
En majsbaseret kost omfatter også anvendelse af andre fødevarer: friske grøntsager, frugter, usødet te, mælkeprodukter og fermenterede mejeriprodukter med reduceret fedtindhold. Korn kan tilsættes til salater, supper og i ren form. Varigheden af majsen kost er normalt 4-7 dage, ha denne gang er tabt omkring 3 kg.
Det skal bemærkes, at majs ikke er vist for alle. Hvis der er kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen, nyrer, lever, bugspytkirtlen, så skal dette produkt kasseres. Det er svært nok at fordøje, det kan provokere forstoppelse, oppustethed og andre problemer.
Er det muligt at spise kogt majs mens du taber?
I sin rå form bliver majs normalt ikke spist. Optimal mulighed - dampede cobs. I kogt form mister grøntsagen næsten ingen nyttige stoffer, men hvis den er kogt på traditionel måde, går en del af det til vand. Dampning er at foretrække. Der er kogt majs til vægttab bør være uden salt og olie. Det er også muligt at svejse grød på vand fra knuste korn, også uden salt, sukker og olie.
Er det muligt at dåse majs på en kost?
I dåseformen er majs ikke udsat for varmebehandling, så den bevarer alle sine fordele. Dette gør det til et egnet produkt til kosternæring . Det er kun nødvendigt at vælge den rigtige dåsefoder, der ikke indeholder kunstige tilsætningsstoffer og har en acceptabel holdbarhed.
Er majs tilladt til aftensmad, når du taber?
Kogt majs er ret i stand til at erstatte en fuld middag til dem, der holder sig til en kalorieføde. Men samtidig kan du ikke spise mere end to ører i 2-2,5 timer før søvn.