At identificere manglen på kalium i kroppen er det værd at se på mulige symptomer for at begynde at tage de rigtige stoffer i tide og for at forhindre en sundhedspåvirkning.
Manglende kalium i kroppen: tegn
En person, der følger deres sundhed, vil hurtigt bemærke, at problemerne er startet et sted. De vigtigste symptomer på mangel på kalium er:
- krænkelse af metaboliske processer i myokardiecellerne
- fejl i rytmen af sammentrækninger af hjertemusklen;
- hjerteanfald;
- krænkelse af blodtryksregulering
- udvikling af erosion af slimhinder
- mavesår og duodenalsår
- risiko for for tidlig ophør af graviditet
- tør hud, kedelig hårfarve;
- dårlig regenerering af beskadiget hud
- hurtig træthed, muskel svaghed;
- lavt vejrtrækning
- hyppigere vandladning
- kvalme indtil opkastning
- forvirret bevidsthed;
- forskellige spasmer.
Børn mangel på kalium kan maskerer som andre sygdomme. For eksempel er det nødvendigt at bestå test på grund af en mistanke om mangel på kalium ved konvulsioner, lammelse, diarré eller opkastning.
Hvilke fødevarer indeholder kalium?
Manglen på kalium i kroppen for eventuelle symptomer kræver en stigning i indtagelsen af dette stof. Du kan tage apotekskomplekser eller kaliumpræparater, men hvis problemer lige er begyndt, kan du klare naturlige midler og øge antallet af fødevarer i kosten, der er rige på dette element:
- brød;
- melon og vandmelon;
- havregryn og hirse
- bønner, sojabønner og ærter;
- tørrede frugter;
- kartofler, gulerødder, kål, rødbeder;
- æbler, bananer, kiwier, druer, citrusfrugter, avocadoer;
- mælk, oksekød, fiskekød.
Vær opmærksom: kalium fremmer udskillelsen af natrium fra kroppen, så sørg for, at dette element var nok.