I takt med det moderne liv begyndte folk at modtage mindre og mindre nyttige stoffer og mineraler, der var nødvendige for sundhed og skønhed. En af de mineraler, som en person har brug for til sundhed er selen.
Produkter indeholdende selen
Produkterne mest rige på denne mikroelement er: fisk, skaldyr, korn, lever og kød biprodukter, svampe, æggeblommer, solsikkefrø og mandler og hvidløg. I frugt og grønsager er selen normalt ikke så meget. Det er vigtigt, at produkterne er rige på det i rå form, og når de behandles, reduceres mængden af selen i det mindste 2 gange. Også meget vigtige er betingelserne, territoriet, jordens kvalitet, hvor produkterne blev dyrket.
Det skal bemærkes, at kroppen kræver en lille mængde selen dagligt - ca. 70 mcg. Det er interessant, at denne mikroelement er lige så vigtig for både mænd og kvinder.
Men selen til en menneskekrop er nyttig:
- selen er nyttigt for hår og hud, støtter dem sunde og smukke;
- selen understøtter skjoldbruskkirtlenes funktion
- normaliserer den følelsesmæssige og psykologiske tilstand
- forbedrer stofskiftet og forhindrer aflejring af fedt
- aktiverer kroppens beskyttende funktioner.
Fordele ved selen til kvinder
Selen er en antioxidant og hjælper med at bekæmpe kroppen med henholdsvis frie radikaler, sænke aldringsprocessen og opretholde hudens elasticitet og turgor. Det er især effektivt i kombination med vitamin E. Endvidere er det selen, som fremmer hurtigere vækst og holder den sund. Og hvis du har skæl, vil shampoo, der indeholder selen, være løsningen på problemet. Så du kan trygt sige, at selen er et grundlæggende element for at opretholde kvindelig tiltrækningskraft!
Desuden er mikroelementet af selen meget nyttigt for gravide, for i denne periode er metabolisme i den kvindelige krop accelereret, og behovet for nyttige stoffer, vitaminer, mineraler øges markant. Det er selen, der hjælper med at normalisere den følelsesmæssige tilstand, som som kendt er meget ustabil under graviditeten! Derudover er selen et stærkt stimulerende middel til kroppens beskyttende funktioner og har en positiv effekt på fostrets udvikling, reducerer muligheden for abort og patologier hos barnet.
Det spiller også en væsentlig rolle i processen med metabolisk regulering. Derfor søger kvinder at tabe sig, du skal overvåge forekomsten af selen i deres kost. Det øger også immuniteten og beskytter kroppen imod mange alvorlige sygdomme som astma, immundefekt, hjerte-kar-sygdom, lunge, mave og hudkræft. Det er vigtigt selen og for skjoldbruskkirtlen - selen deltager i frigivelsen af skjoldbruskkirtelhormon, der understøtter hjerne og fysisk aktivitet, fremmer væksten og udviklingen af alle væv, og som vi allerede har nævnt aktiverer metabolismen og kæmper med fedtaflejring.
Selens rolle for mænd
I den mandlige krop er selen også et vigtigt element. I dette tilfælde er selenes rolle forbundet med reproduktive funktioner - dette mineral deltager i opbygningen af protein
Betydningen af selensbalancen i kroppen
Det er meget vigtigt at bemærke, at ved brug af selen er det nødvendigt at være forsigtig - så vidt manglen på selen påvirker sundheden, så er det også overbevisning. Derfor er den vigtigste ting i balance i denne forretning! Husk at mængden af selen i kroppen reduceres betydeligt, hvis du ryger, drikker alkohol eller tager p-piller. Under alle omstændigheder, hvis du opretholder en sund kost og spiser mere friske, uforarbejdede fødevarer - selen i din krop vil være i overflod, og du vil være sund og smuk, ude og inde!