I den moderne verden er det svært at finde en dame, der ikke er optaget af hendes figur, så det er ikke overraskende, at spørgsmålet om kostvaner er ekstremt populært. Efterspørgslen i dag var en kost på boghvede, hvis opskrift er ret simpel. Groats skal skoldes med kogende vand. Derefter smelter væsken sammen, hvorefter det er nødvendigt at genopfylde med kogt vand igen til 1 glas boghvede, ca. 1,5 kopper vand. Herefter skal grødene efterlades natten over, omhyggeligt indpakket, for ikke at forlade varmen. Om morgenen kan det spises.
Hvordan brygger boghvede til en kost?
Som du kan se, er opskriften ret simpel. Men ernæringseksperter tilbyder deres muligheder. Du kan tage den nuværende grød og forsigtigt (1 pose i 1 gang) sat i kogende vand, lad det svulme i emaljeholdige retter. Vand skal hældes i reserve, fordi det faktum, at der ikke absorberes croupen, kan let koge væk.
Som du kan se, er der ikke noget problem med, hvordan man brygger boghvede til en kost. Det tager ikke mere end 10 minutter, men det er selvfølgelig en fordel med naturlige boghvede .
Fordelene ved inklusion i kosten af denne korn er ret stor. Den kendsgerning, at boghvede under kosten på grund af indholdet af langsom kulhydrater mætter i lang tid, leverer desuden kroppen med den rigtige mængde jern, kalium, fosfor, magnesium og andre vigtige sporstoffer. Opskriften på en kost af boghvede med yoghurt (til dampet boghvede, vi tilføjer kefir) og gør det muligt at miste op til 10 kg om 2 uger uden sundhedsskader. Men for at udholde 2 uger, spiser kun sådan boghvede, kan ikke alle.
Plus en sådan diæt i dens effektivitet, men det er vigtigt at huske, at enhver variant af monodiet er stress for kroppen, og for personer med gastrointestinale problemer er sådanne diæt kategorisk kontraindiceret, især i mere end tre dage.