Fransk kost

På gaderne i Paris slanke ben i jackboots og slanke talje, som tilsyneladende kan klæbes med to fingre. Franske kvinder lærte fra barndommen: kun en slank person har ret til at kalde sig en kvinde, og "kvinde" i Frankrig lyder stolt! Den franske kost er først og fremmest moderering i mad. Siden barndommen har mødrene lagt pigen lidt mindre, end de kan spise. Og om at få alle til at spise op til den sidste crumb, og der kan ikke være tale! Derfor er de franske kvinder ivrige efter at have det sjovt med mad, nyd det hele. Føl dig selv en ægte franskmænd med hjælp fra en fransk diæt.

Først skal du kende til de principper, som det franske fødevaresystem bygger på:

1. Den franske menu domineres af friske grøntsager og frugter. Det er friskt. En ægte franskmand vil aldrig spise forældede æbler og forkælet tomater.
2. Hvert måltid er varieret og afbalanceret: mange grøntsager og korn, et stykke kød eller fjerkræ, brød fra fuldkornsmel. Olien er kun oliven og ægte cremet. Franskmanden vil ikke tillade sig at smøre margarine på brød.
3. Efter middagen kan du forkæle dig selv til en dessert. "Hvad er denne diæt, hvor desserter er tilladt?" - spørger du. Og hele hemmeligheden er, at de franske kvinder ikke spiser hele delen, men kun halvdelen.
4. Fra hvert måltid gør franske kvinder en rigtig ferie - de tjener smukt bordet, sæt apparater, vinglas. De spiser langsomt og smage hver skive. Samtidig kan du tænde for blød, blød musik. Og ingen mad foran fjernsynet!
5. Der er franske kvinder, der foretrækker sig hjemme, fordi kun så du kan styre friskheden og kvaliteten af ​​produkterne. De laver retter, der er sikre for figuren derhjemme: Kød og fisk ristes på grillen og garneres med friske grøntsagssalater.
6. De er også meget forsigtige med deres helbred - ingen øl og cigaretter, medicinske stimulanser til vægttab. Beboere i Frankrig forsøger at gå oftere, komme ud på naturen, trække frisk luft i parker og pladser.

De franske kvinder springer sig selv om hemmelighederne for den franske kosts succes: "om morgenen er der en cupcake, en cupcake og sex om aftenen, kun sex om aftenen. Hvis det ikke hjælper, udelukker mel ». Faktisk er der en mindre strenge version af den franske diæt designet i en uge, hvilket hjælper med at miste op til 5 kg overvægt.

Menu af fransk kost i 7 dage

1 dag

Til morgenmad drikker du kun en kop kaffe uden sukker.

Til frokost, spis en salat af tomat, to hårdkogte æg og blade af salat. Salat genoplader ikke.

Middag består af kogt oksekød eller kylling (100 g), som er pakket i salatblade.

2 dage

Fra morgen til kaffe uden sukker tilføjer du et stykke sort brød.

Til frokost spiser kun et stykke kogt kalvekød størrelsen på din hånd.

Middag består af 100 gram skiveskogt pølse og igen, salatblade.

3 dage

Morgenmad er den samme som den anden dag - usødet kaffe og et stykke rugbrød.

Til frokost, tilbered en gryderet fra en gulerod og en tomat, braiseret på vegetabilsk olie. Til en dessert - en mandarin.

Middag består af en salat af to hårde kogte æg, 100 gram kogt kylling og salatblade.

4 dage

Til morgenmad allerede almindelig kaffe uden sukker og et stykke brød.

Til frokost kan du spise en revet gulerod, kogt æg og 2 små stykker ost.

Middag - dette er 3 af enhver frugt (undtagen bananer) og 2 briller lavfedt kefir.

5 dage

Morgenmad består af en revet gulerod, som vaskes med friskpresset juice af en citron (kan fortyndes med vand).

Til frokost spiser du et stykke lavt fedtkogt fisk, størrelsen af ​​din håndflade, med et garniture af tomat.

Til middag, kun 100 gram kogt oksekød.

6. dag

Til morgenmad, drik kun kaffe uden sukker.

Til frokost - ruller kogt kylling (100 g) og salat.

Og til middag, kogt oksekød igen i samme mængde som på dag 5.

Dag 7

Morgenmad består kun af grøn te uden sukker.

Frokost er et stykke kogt kylling, din palms størrelse og en grapefrugt.

Til middag spiser du et par stykker kogt pølse.

At overholde den franske kost bør være strengt, kun grapefrugter på den sidste, syvende dag, kan du, hvis du vil erstatte den store appelsin. Kun på denne måde kan du afslutte tankeganget resulterer i blot en uge. Ikke underligt, at den franske diæt får så gode anmeldelser og er meget populær over hele verden. Og efter udgivelsen af ​​bogen af ​​Galina Kulikova "Sabina på den franske diæt", fik hun endnu flere beundrere.

Og endnu et punkt for dem, der planlægger at genopbygge familien - hvis du vil tænke en dreng, anbefaler den franske diæt at tilføje flere fødevarer med et højt indhold af kalium og natrium i din kost. Men på produkter med et højt indhold af calcium og magnesium er det umagen værd for dem, der ønsker at føde en pige. Denne kost skal overholdes af begge forældre en måned før befrugtning, den fremtidige mor, 2 måneder efter.