Diætetabellen nummer 9 er ordineret til diabetes mellitus af mild og moderat sværhedsgrad. Hovedformålet er at normalisere metaboliske processer, men dette skyldes en reduktion af kulhydratindtaget. Overholder en sådan kost kan du normalisere blodsukker, reducere kolesterol , tryk og slippe af med puffiness.
Menu for ugen kost tabel nummer 9
Eksperter tillader deres kost at udvikle sig selvstændigt, vigtigst af alt, tage hensyn til de grundlæggende principper og regler for denne teknik:
- Kost nr. 9 er moderat lavt kalorieindhold, og det er tilladt at spise hver dag fra 1900 til 2300 kcal. Denne værdi opnås gennem nedlæggelse af simple kulhydrater og animalske fedtstoffer. BJU for en dag ser sådan ud: proteiner - 100 g, fedt - 80 g og kulhydrater - 300 g. En anden bør begrænse mængden af salt, der forbruges. En dag skal drikke ca. 1,5 liter vand.
- I diætmenuen bør tabel nr. 9 ikke indeholde følgende fødevarer: slik, kager, fedtsyre-mælkeprodukter og bouillon, ris, pasta, pølser samt syltede, saltede, skarpe og røgede fødevarer. Affald er nødvendig fra søde frugter, alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer samt fra saltet og fed fisk, saucer, dåse og kaviar.
- Det er vigtigt at tilberede måltider korrekt, idet man foretrækker at bage, støve og dampe. Stegning er strengt forbudt.
- Desserter er tilladt, men de skal koges fra sunde fødevarer, og som sødemiddel anvendes en lille honning eller sukker erstatning .
- Opsætning af menuen for ugen af kost tabel 9, bemærk at ud over de grundlæggende måltider skal du inkludere yderligere to snacks. Det er vigtigt, at portionerne er små.
- Det er bedst at give fortrinsret til produkter, der indeholder mange vitaminer, kostfiber og lipotrope stoffer.
Eksempler på diætmenuen 9. bord
Valg nr. 1:
- morgen : et stykke ostemasse gryde;
- snack : et par æbler;
- Middag : En del af fiskesuppe, en boghvede af boghvede og samme mængde goulash;
- snack : hårdt kogt æg;
- middag : en salat af grøntsager og et par dampede koteletter.
Mulighed nr. 2:
- morgen : en del af hytteost, fedtfattig hytteost og kaffe;
- snack : et glas mælk;
- frokost : en servering af grøntsagssuppe, et stykke kogt kød med mælkesaus og frugtgelé;
- undershot : æble;
- Middag : fisk bagt med mælkesaus, kålschnitzel og te. Før du går i seng, kan du drikke kefir.
