Kost "7 kg om 7 dage"

Den store begivenhed nærmer sig, men du er stadig ikke kommet til at danne? Prøv en "minus 7 kg om ugen" kost. Selvfølgelig vil 7 kg kun kunne falde til dem, der vejer mere end 90 kg og vil straks gå i sport. En almindelig person med en lille mængde overskydende vægt kan opnå en reduktion på 3-4 kg.

Kost på 7 kg - grundlaget

Dette er en klassisk kortvarig kost med lavt kalorieindhold , som mere end hjælper med at forhindre fedt, hvilket er årsagen til overskydende vægt, men at fjerne væsken fra kroppen og rense indholdet i mave og tarm. For at konsolidere og formere resultatet, efter denne diæt skal gå til den rigtige diæt - dette vil holde vægten og undgå sit skarpe sæt.

Kig på ting realistisk: kosten vil hjælpe med at tabe 7 kg kun til dem, for hvem det er op til 7% af vægten. Disse mennesker, hvis vægt svinger omkring 65 kg, vil dette resultat ikke være, fordi det er mere end 10% af kropsvægten. Selvom systemet kunne fungere på denne måde, ville det være skadeligt for stofskiftet og usikkert for alle kropssystemer.

Kost 7 kg i 7 dage

En sådan kost, som minus 7 kg, antager en streng kost, og den skal observeres uden en enkelt nedbrydning, så systemet vil fungere. Hvis strenge kostvaner ikke er for dig - kig efter en anden mulighed.

Kost til alle 7 dage:

Den første dag : Kun væsker er tilladt, og enhver - bouillon, kisseller, kompotter, juice, te, kaffe, kefir, mælk, alle surmælksprodukter, herunder yoghurt. En betingelse - sukker kan ikke tilføjes.

Dag 2 : Kun grøntsager er tilladt - nogen. Hovedvægten skal lægges på grøntsager med lavt kalorieindhold: agurker, alle former for kål (hvid og rød, Beijing, Bruxelles, farve, broccoli osv.), Bladsalater.

Dag 3 : Kun væsker er tilladt (se dag et).

Dag 4 : Kun frugter er tilladt, nogen. Hovedvægten er på alle citrusfrugter, især grapefrugter, kiwi, æbler, vandmelon, ferskner.

Dag 5 : Kun proteinprodukter er tilladt - magert kød, fjerkræ, fisk, mælk, cottage cheese, ost, alle surmælksprodukter og drikkevarer.

6. dag : kun væsker er tilladt (se dag et).

7. dag : Overgangen til den rigtige kost , som skal følges så længe som muligt for at bevare resultaterne. Til morgenmad - enhver skål fra et par æg og te. Til middag - lys suppe. Til middag - en salat af friske grøntsager og en servering af kød / fisk / fjerkræ.

Ud over den beskrevne kost er det muligt og nødvendigt at tilføje 4-8 glas vand om dagen. Det er bedst at tage det før du spiser, du kan tilføje et stykke citron.