Uanset årstiden kan du forkæle dig selv med frugtbaserede snacks, for hver gang bærer den lækre frugt. Nedenfor analyserer vi enkle opskrifter for frugtsalater med yoghurt, som kan blive favoritter ikke kun for børn, hvis forældre har til hensigt at gøre kosten så sund som muligt, men også for voksne, der er på vej til at opbygge deres egen nyttige kost.
Opskrift på frugtsalat med yoghurt
Hvis du ikke er heldig nok til at bo på varme steder, så er vinteren overflod af frugt på hylderne altid ubehageligt overraskende. Sandt nok bliver det ikke en undskyldning for desperation, for selv fra et svagt sortiment kan du lave en lækker salat, som denne.
ingredienser:
- æbler - 430 g;
- en stilk af selleri - 1 stykke;
- en håndfuld rosiner;
- en håndfuld valnødder;
- yoghurt - 65 g;
- mælk - 15 ml;
- sukker - efter smag.
forberedelse
Tøm æbler fra kernen og opdel i skiver af samme størrelse. Skær selleriets stilk på tværs af temmelig tynde skiver. Tilsæt rosinerne med de knuste nødder og bland alle ingredienserne sammen. Forbered en simpel dressing fra en blanding af yoghurt med mælk og sukker. Sæt hurtigt salaten til æblerne skifter farve og tag prøven.
Sådan laver du en frugtsalat med yoghurt - opskrift
ingredienser:
- druer - 1 1/2 varer;
- æble - 210 g;
- kokoschips - 15 g;
- valnødder, tørrede tranebærer - ifølge 1/4 af en ske;
- honning - 15 ml;
- yoghurt - 45 ml;
- lime juice - 15 ml.
forberedelse
Forbered en simpel salatdressing, der kombinerer yoghurt med honning, sukker og limejuice. Hak valnødderne. Hvis tranebærene er for tørre, skal de hældes med vand. Fjern kernen fra æblerne og skære dem i kuber af samme størrelse. Dividér druerne i halvdelen og bland dem med de andre tilberedte ingredienser, herunder yoghurtdressing. Hvis ønsket kan køleskabet afkøles yderligere, før det serveres.
Frugtsalat med yoghurt til børn
I sommersæsonen, når lyse farver og saftige frugter findes oftere, kan du forberede denne regnbue salat, som vil tiltrække opmærksomheden af ethvert barn med dets flerfarvede.
ingredienser:
- kiwi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- orange - 240 g;
- Jordbær - 170 g;
- blåbær - 140 g;
- yoghurt - 170 ml;
- sukker - 15 g;
- klem af vanillin;
- appelsinsaft - 55 ml.
forberedelse
Efter rengøring af kiwi skal du skære papirmassen i skiver af vilkårlig størrelse. Jordbær er opdelt i kvartaler, og med orange skiver fjerner filmen og adskilles kødet i mindre stykker. Læg frugt og bær i lag. Bland yoghurt med vanillin og sukker, tilsæt appelsinsaft og hæld saucen over salat.
Sådan laver du en simpel frugtsalat med yoghurt - opskrift
Den sædvanlige frugtsalat, klædt med yoghurt - en skål men velsmagende, men keder sig. Uanset om det er en malerisk plade af saftige frugter, stegt på grillen. Server dem også i selskab med yoghurt og flydende honning.
ingredienser:
- ferskner - 230 g;
- Nektariner - 230 g;
- blommer - 180 g;
- abrikoser - 180 g;
- yoghurt - 135 ml;
- honning - 35 ml;
- en håndfuld frisk mynte.
forberedelse
Efter vask af frugten, fortsæt til skæring. Dem, der er blødere, for eksempel blommer og abrikoser, fordelt på halvt, ferskner og nektariner kan skæres i 2-4 dele. Forvarm grillen og tilsæt en lille kokosolie. Steg ferskenfersken og nektarinerne, indtil strimlerne på deres overflade vises. Plommer og abrikoser bør efterlades friske, de brydes let op under stegning, og derudover vil smagens kontrast og temperaturer være mere interessant at møde på en plade. Placer frugten på en plade og drys med mynteblade. Server med yoghurt og honning.