Herculean grød - en velkendt, traditionel skål til morgenmad. Havregryn indeholder mange værdifulde vegetabilske proteiner og fedtstoffer, hvilket betyder, at flager har en høj energiværdi. Desuden indeholder croupen gluten, vitaminer B, PP, E, calcium, fosfor, jern og magnesiumsalte, fiber. Havregryn absorberer godt salte af tungmetaller og har en høj total næringsværdi. Proteinerne indeholdt i havre indeholder alle aminosyrerne og absorberes godt af kroppen.
Brug af Hercules grød på vand er længe blevet bevist af læger og ernæringseksperter. Havregryn anbefales som kosttilskud til leversygdomme, aterosklerose, diabetes og lige som en nyttig næringsrig og nærende morgenmad, som det er nyttigt for mave-tarmkanalen. Havre, på grund af det høje fiberindhold, renser tarmene perfekt fra akkumulerede slagger. En portion havregryn indeholder en fjerdedel af den daglige fiberstandard. Hertil kommer, havregryn er nyttig til forebyggelse af hjertesygdomme og sænkning af kolesterol i blodet. Med alle de andre fordele, Herculean grød på vandet, er der endnu et plus - en opskrift til madlavning denne skål er i stand til at mestre selv et barn.
Herculean grød på vandet
ingredienser:
- havregryn "Hercules" - 1 glas;
- vand - 2 kopper;
- tørret frugt, honning, frisk eller frossen frugt - til smag;
- salt - efter smag.
forberedelse
Hæld flagerne i en gryde, hæld rumpen med kogt vand, bland lidt salt, lad det svulme i 2-3 minutter. Derefter sætter vi gryden på en lille ild og bringes til kog, sluk for ilden. Vi lader grøden køle ned og blande. Efter 2 minutter fortykkes grød stærkt. I grød kan du tilføje tørrede abrikoser, rosiner, svesker, honning, friske bær eller frugt.
Herculean grød på vandet i mikrobølgeovnen
Ved hjælp af en mikrobølgeovn, lækre agurk
ingredienser:
- havregryn - 2-4 spsk. skeer;
- kogt vand - 1 glas;
- salt, sukker - efter smag.
forberedelse
Fyld flager med kogende vand, tilsæt sukker og salt. Vand skal dække flagerne med ca. en centimeter. Vi lægger en skål grød i mikrobølgeovnen i 3 minutter ved fuld effekt. Vi tager ud grød, bland den, lad den stå i 3 til 4 minutter. Vi tilføjer tørrede frugter, nødder, honning eller bær.