De, der følger deres figur, og som er bekendt med problemerne med overskydende vægt, ved godt, at udover kost og ernæring i forbindelse med at tabe sig, spiller motion en meget vigtig rolle. Men hvis man går i gymnastiksalen eller endda gør fitness hjemme, er det ikke praktisk for alle, så hoops for at tabe sig - den nemmeste og mest overkommelige måde at tabe sig på er let og legesyg.
Bøjlen kræver ikke specielle færdigheder og færdigheder, alle kan vride det. Desuden skal man studere med ham ikke have meget plads, man kan sikkert bo på dit værelse. Derudover kan træning med en bøjle kombineres med at se tv eller kommunikere med dit hjem, hvilket sparer meget dyrebar tid. Disse øvelser bidrager til at forbedre cirkulationen af lymfe, og også stimulere forbrændingen af fedt på underlivet og lårene og reducere manifestationerne af cellulite.
Effektiviteten af klasser med en bøjle er bekræftet af alle, der nogensinde har brugt det. Under træning, brændte kalorier, forstærkede muskler og dannelse af en smuk talje og hofter. Derudover forbedrer snoet af bøjlen blodcirkulationen, hvilket har en gavnlig effekt på hudens tilstand, tarmens og andre organers arbejde.
Hvad er den bedste hoop for at tabe sig?
Hvis du beslutter dig for at starte træning med en bøjle, vil du helt sikkert komme på tværs af et problem - hvilken hoop for vægttab er bedst, fordi der er mange slags projektil. Lad os forstå sammen hvordan man vælger hoops til vægttab. De kommer i to typer sport og massage hoops til vægttab. Hvis du aldrig har gjort det før, så er det bedre at starte med en let sportsko. Spin det i fem minutter om dagen, gradvist øge uddannelsestiden, og bringe det til en halv time. Når denne øvelse bliver kendt og let for dig at udføre, kan du gå på klasser med en ny vægtet hoop, eller hvis designet tillader det, vil du vægge den hoop du allerede har.
Efter et stykke tid kan du gå videre til klasser med en massagebøjle, som er mest velegnet til vægttab, takket være fremspringene, hårde og bløde bolde placeret på projektilens overflade. Men træning med en sådan hoop kræver en særlig tilgang, da øvelserne kan være smertefulde og endda føre til udseendet af blå mærker. Dette er helt naturligt, og du bør ikke være bange, men det er bedre at bære en tyk trøje eller et bredt bælte under træningen.
Øvelser med en bøjle til vægttab er meget forskelligartede, bortset fra konventionel vridning, når du holder fødderne skulderbredde fra hinanden og spænder musklerne i taljen og pressen, kan du vride bøjlen, stå skiftevis på et ben eller angribe i forskellige retninger. Men dette er et mere avanceret niveau af praksis, og du bør ikke forsøge at gøre sådanne øvelser med det samme, da dette kan være traumatisk.
Hoops for vægttab: kontraindikationer
Vær opmærksom på, at der er kontraindikationer for alle fordelene og letheden af bøjlen for vægttab og til brug. Det er således ikke ønskeligt at engagere sig i kvinder i kritiske dage og
Selvfølgelig vil mange have et spørgsmål: "Hjælper bøjlerne dig med at tabe sig?". Og vi kan forsikre Dem om, at studier med dem er meget effektive, men under visse forhold. For det første skal træningen være regelmæssig, om end ikke meget lang, og for det andet - udover øvelser med en bøjle, glem ikke at overvåge din kost og ikke overeat, så resultaterne holder dig ikke venter.