Mange af os er opmærksomme på de vidunderlige helbred og levetid af munke, der bor i et fjernt og mystisk tibet. De vidste om mirakuløse og sunde egenskaber ved hormonel tibetansk gymnastik siden oldtiden. Det blev udført i et af klostrene hver dag indtil kl.
Nu blev komplekset af enkle øvelser af unik tibetansk hormonal gymnastik populær. Regelmæssig udførelse af disse øvelser efterlader kroppen efter en kort periode alle kroniske sygdomme. Signifikant forværres aldringsprocessen, den hormonelle baggrund og funktionen af alle kropssystemer etableres. En person vågner op med lethed, og munterhed og høj spiritus forlader ham ikke hele dagen.
Morgen tibetansk hormonal gymnastik
Disse øvelser er ret enkle og kræver ikke særlig fysisk træning, og tager kun fem minutter om dagen. De vil bidrage til at bevare ungdom og sundhed i lang tid.
- Først skal du kontrollere status for dit biofelt. For at gøre dette skal du gnide dine håndflader i et par sekunder. Så hvis de er tørre og varme, så med energi i kroppen er fuldstændig orden. Varm hænder tyder på, at biofeltet svækkes. Hvis hænderne ikke opvarmes og bliver våde, så er der glitches i kroppen. Men med ethvert resultat skal gymnastiksalen fortsættes. Konstant præstation af disse enkle øvelser vil hjælpe med at slippe af med forskellige lidelser.
- Sæt dine hænder på dine øjne og tryk let på bane i 30 sekunder 30 gange. Hvis der er problemer med syn, hold dine hænder i øjnene i yderligere 1-2 minutter.
- Hænder sætter på ørerne og på samme måde trykket 30 gange. Fingrene skal være på bagsiden af hovedet.
- Fold næverne, tommelfingeren bag ørerne. Derefter skal bevægelserne fra hagen til ørerne trække ansigtets ansigt 30 gange.
- Højre hånd skal placeres på panden, på toppen - den venstre og lidt pressende bevægelser fra templet til templet også 30 gange. Samtidig skal højre hånd ligge til toppen og venstre hånd til siden. Denne øvelse vil hjælpe med at udjævne rynker.
- Over hovedet på 4-5 cm lukker du ringen med dine hænder. Retten skal være på bunden og venstre på toppen. Start derefter med at gøre 30 bevægelser fra nakke til pande. Det er værd at bemærke, at før dette skal du lægge hovedet på puden, så det lidt hænger.
- På samme måde gør 30 flyvende bevægelser fra øre til øre.
- Højre hånd bør placeres på skjoldbruskkirtlen, venstre hånd på toppen. Hold venstre hånd fra nakke til navle 29 gange. Den 30. gør det samme med begge hænder.
- Sæt dine hænder på maven, gør cirkulære bevægelser med uret 30 gange.
- Løft dine arme og ben til toppen og lav 30 rotationsbevægelser. Slap derefter af dine muskler og ryst dine ben i 30 sekunder.
- Sid dig ned og lav en fodmassage, og tryk på særligt følsomme steder.
- Træk benene foran ham, start stræk bevægelser på siderne fra bunden til toppen.
- Gnide dine knæ med cirkulære bevægelser.
- På ydersiden, indad, berør hofterne fra knæene til bækkenet.
Det er vigtigt at bemærke, at der efter nogen tid efter udførelsen af disse øvelser kan være tegn på eksisterende kroniske sygdomme. Men vær ikke bange. Det er nødvendigt at fortsætte med at udføre disse øvelser dagligt. Over tid vil alle lidelser forlade kroppen, og sundheden vil blive styrket betydeligt.
Konstant præstation af disse enkle, men effektive træning giver en person en stor fordel. De har en gavnlig effekt på mennesker, der har højt eller lavt blodtryk. med tiden vil det blive normaliseret. Små energikanaler ryddes, og blodcirkulationen i kapillærerne forbedres.