Ernæring af en kvinde efter fødslen har sine egne egenskaber. Hovedsagelig er begrænsningen af kosten forbundet med fodringsfunktionen hos den nylige mor. Faktum er, at sammensætningen af modermælk afhænger af, hvad kvinden spiser. En nyfødt kan reagere på et produkt med en allergisk reaktion, øget tarmkolik eller overeksponering af nervesystemet. Derfor vil afholdenhed fra brugen af visse produkter bidrage til at starte barnets gastrointestinale kanal korrekt. Hertil kommer, at kvinden selv skal gøre op for tab af vitaminer og mineraler efter graviditeten, og for at genoprette energien brugt på fødslen. Lad os gå, og vi søger et svar på arkivspørgsmålet for alle mødre: "Hvad er efter levering?"
Ernæring i de første dage efter fødslen
Kosten i de første dage efter fødslen afhænger af, hvordan leveringen blev udført. I nærvær af sting på perineum anbefales det at forlade fødevarer, der er rige på fiber - sort brød, rå frugt, grøntsager, klid. I mad lige efter levering kan du inkludere de første retter, korn og mejeriprodukter, men i begrænsede mængder. Dette vil holde afføringen og undgå sømdivergens. Efter kejsersnit er kun vand uden gas tilladt den første dag. Den næste dag kan du spise lavt fedt bouillon, malet kød, bagt æbler, poretter.
Hvad du kan spise efter fødslen: den første måned
Selv efter at en sygeplejerske forlader hospitalet med en baby, skal hun overvåge, hvad hun spiser. I de første tre uger skal følgende fødevarer være til stede i kosten efter fødslen:
- bouillon af vild rose, mineralvand uden gas, svagt kogt te;
- yoghurt;
- hård ost;
- grød på vandet, undtagen ris;
- Mos kartofler;
- sukkerroer salat (ser reaktionen på krummer);
- grøntsagsgryde;
- fedtfattig suppe;
- fiskekogtefileter
- magert oksekød, svinekød, hvidt fjerkræ, kogt eller dampet;
- æbler bagt grønne;
- banan (ikke mere end 1 stykke dagligt).
En sådan menu vil gøre det muligt for en kvinde at normalisere stolen, genoprette styrke, justere amning og undgå allergi og kolik i barnet. Med samme mål i moderens ernæring efter fødslen i de første 20 dage bør det ikke være til stede: frugtsaft, kaffe og chokolade, mælk, kager og boller, krydderier, saltet, krydret, stegt, røget og dåse, kaviar rød og sort, eksotiske frugter, rågrønsager, kål, agurker og tomater, radiser, kirsebær, kirsebær, jordbær, alkohol.
Fodring af en ammende moder efter fødslen: den anden måned
På nuværende tidspunkt kan kvindemenuen være lidt varieret. Følgende produkter introduceres:
- æg;
- frugtcocktail fra currant, tranebær, compotes, deres tørrede frugter;
- pølse mælk, oksekød pølser;
- vareniki, dumplings, pandekager og fritters;
- cookies zoologiske eller Maria;
- marmelade, skat
- en håndfuld nødder;
- smør;
- tallerkener fra linser og sojabønner;
- mælk 2,5% fedtindhold
- saltet agurk;
- sild;
- pære bagt.
Når man fodrer en ammende moder efter at have født en ny komponent, skal følgende regler følges:
- På et tidspunkt kan kun ét nyt produkt tilsættes til kosten.
- Ny mad samples om morgenen for muligheden for observation
til reaktion af krummer. - Produktet skal spises i små mængder.
- Når udslæt eller rastløshed opfører sig, skal barnet fra den mad, der netop er blevet testet, forlade et stykke tid.
Generelt har en kvinde med korrekt ernæring efter fødslen omkring 2500-2700 kilokalorier pr. Dag. Af disse er 800 kilokalorier spildt på mælkeproduktionen. Hvis kalorieindholdet i fødevarer er under denne daglige sats, vil laktationen falde. Forværres og tilstanden hos den nylige mor - hun vil mangle styrken til at passe barnet.
Som du kan se, er en fuld og afbalanceret kost for en kvinde efter fødslen et meget vigtigt spørgsmål og kræver øget opmærksomhed.