I kroppen reduceres chromreserverne parallelt med aldringsprocessen. Det antages, at de fleste mennesker ikke får den nødvendige mængde krom fra deres mad, og det påvirker hele kroppen og frem for alt blodets sammensætning. Særligt uønsket er manglen på denne komponent til atleter, fordi dens mangel på muskelvækst er bremset. Overvej produkter indeholdende chrom i maksimale mængder, der er i stand til at opfylde den daglige norm i mængden 50-200 μg.
Hvilke fødevarer indeholder krom?
For at opretholde en tilstrækkelig mængde krom i kroppen er det vigtigt at medtage i kosten daglig lækre, nyttige og vigtigst rige på disse komponentprodukter:
- Lever af oksekød, kylling, kylling og vagtelæg;
- upoleret korn, klid, rugmel;
- Brasiliansk, hasselnød;
- tørrede datoer, valmuer;
- agurker, tomater, broccoli, rødbeder, spire, mushroom, løg;
- pærer, blommer, kirsebær, blåbær.
Det høje indhold af chrom i ovennævnte produkter hjælper dig med at få en helt normal mængde af dette vigtige mineral uden yderligere tilsætningsstoffer. Det menes at ingen kosttilskud ikke er i stand til også at absorbere og bringe så meget gavn, vitaminer og mineraler til kroppen som enkle og sædvanlige produkter som grøntsager, bær, nødder og kylling gør. Derfor anbefales det at huske, hvilke produkter der indeholder krom, så du aldrig forlader din krop uden retter med et så vigtigt element.
Miste vægt og fødevarer rig på krom
Nu hvor vi har fundet ud af, hvilke produkter der indeholder krom, skal vi tale om den ekstra fordel ved at tage en tilstrækkelig mængde krom. Det er bevist det nøjagtigt
Chromens funktioner er således, at de hjælper med at beskytte menneskekroppen mod overdreven appetit: da det er et spørgsmål om at justere sukker i blodet, og der ikke er pludselige spring, der fremkalder et ønske om at spise, ophører en person med en falsk følelse af sult og erhverver generelt en helt sund, normal appetit.
Derudover giver en tilstrækkelig mængde af dette element dig mulighed for at styre trang til søde og fede, og faktisk er dette alene nok for en person til at begynde at tabe sig, selv i tilfælde af fedme og ikke kun fylde.