Bananer er en eksotisk frugt til vores område og har en behagelig smag. Ved at bruge denne frugt til mad, er der en hurtig mætning, og derfor opstår spørgsmålet: Kan man spise bananer under en kost for at dumme sultens følelse. Ved at studere sammensætningen af denne frugt finder vi mange stoffer, der er nyttige til kostvaner, men vi må ikke glemme, at kvaliteten af produktet under lang transport går tabt.
De bringer os bananer fra fjerne lande i særlige kamre fyldt med gas, så de fleste af de nyttige stoffer i dem bliver ødelagt.
Store store bananer er kontraindiceret i kosten overhovedet, fordi de er foder, der er meget nærende og omvendt bidrager til vægtforøgelse. De er uhøjtidelige i voksende og en blomsterstand har en anstændig vægt, så de er lave omkostninger og findes hyppigere på hylderne i vores butikker.
Kalorierne i bananer afhænger af deres sort og varierer mellem 60-170 kalorier pr. 100 g vægt. Det maksimale kalorindhold er foder sorter, og den mindste mængde kalorier er iboende i dessert sorter - honning og Mysore rust.
Kan jeg spise bananer, mens jeg taber?
I kampen mod ekstra pund med en kost kan du spise bananer, kun små, det vil sige dessert sorter, der indeholder værdifulde stoffer.
Bananer indeholder et nyttigt vitamin B6, hvilket er uundværligt i proteinmetabolisme. Han aktiverer også produktionen af serotonin - det giver en god søvn og et godt humør.
I vores krop med bananer kommer en stor mængde kalium. Dette mineral er nødvendigt for at få gratis kulhydrater til at blive energi, snarere end at blive opbevaret i reserver. Kalium hjælper med at regulere vand-saltbalancen, så det fjerner overskydende væske fra kroppen og reducerer hævelse. Den enorme værdi af kalium ved at opretholde puls er også uundværlig for at udføre impulser i hjertemusklen.
Dessert sorter af bananer indeholder vitamin E , som er en kraftfuld antioxidant, hjælper med at bekæmpe aldrende celler, hvorved elasticiteten og elasticiteten i huden øges. Med kostvaner, E-vitamin, er det nyttigt, da det hjælper med at "smelte" fedtreserver, der gør dem til fedtsyrer, som kroppen bruger som energikilde.
Indeholdt i bananer og C-vitamin, der er nødvendige for at forbedre kroppens forsvar. Ved hjælp af ascorbinsyre udledes produkter af nedbrydning af oxidative reaktioner i vores krop, derfor er det en stærk antioxidant.
Ved at bruge bananer til mad mætter du kroppen med kulhydrater , hvilket ikke er ønskeligt for kostvaner.