Tilhængere af sund og kosternæring, spiser ofte frugt i ubegrænsede mængder. Det er også nyttigt at arrangere selvlæsning af dage, der kun spiser sød frugt. Men ikke alle er egnede til sådan aktiv anvendelse på grund af det høje indhold af kulhydrater og højt kalorieindhold.
Derfor ernæringseksperter anbefaler at under vægttab er der lavt kalorieindhold frugt og bær. Med dem behøver du ikke at bekymre sig om at gå i vægt og samtidig nyde delikatesser hver dag og løfter dine spiritus. I den forbindelse er for nylig mange interesserede i, hvilken slags frugt er den mest kalorieindhold? Og svaret på dette spørgsmål finder du i vores artikel.
Laveste kalorieindhold frugt
Det er utvetydigt at sige, i hvilken frugt det laveste antal kalorier er umuligt, fordi selv disse er forskellige i forskellige sorter af det samme æble eller pære. Men for at bestemme, hvilke frugter der er kalorieindhold, og som ikke er alle mulige.
Den mest harmløse, for vores figur er citrusfrugter af naturen. For eksempel er der i 100 gram citron kun 21 kalorier, i en orange 37 kcal, i grapefrugt 35 kcal, i mandarin 38 kcal. Sådanne kalorier med lavt kalorieindhold er kilder til mange vitaminer og naturlige fedtbrændere, som begge forbedrer alle metaboliske processer i kroppen og fremskynder vægttab. Fordi de kan spises når som helst på dagen, uden anger.
En af de mest kalorieholdige frugter, som hver sommer vi spiser i store mængder, er en vandmelon - 25 kalorier og melon - 38 kalorier. Søde, saftige frugter hjælper ikke kun med at opmuntre, men også at rense kroppen af skadelige stoffer.
Nogle af de mest kalorieindholdede frugter indeholder også æbler, de har kun 45 kalorier; pærer - 44 kcal; ferskner - 47 kcal; abrikoser - 49 kcal. Disse fødevarer forbedrer fordøjelsessystemet. Pærer, ferskner og abrikoser kan virke som en naturlig afføringsmiddel og hjælpe med at fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen.
Også den mest lavt kalorieindhold anses for at være ananas - 57 kcal; kirsebær - 52 kcal og kiwi - 66 kcal. Den sidstnævnte repræsentant er især god til at tabe sig, da det hjælper med at forbrænde fedtreserver og fjerner overskydende væske fra kroppen.
