Hvor mange kalorier er i tørrede æbler?

Æbler er en af ​​de mest overkommelige og lavt kalorieindhold frugt. I årene rige på æbler sparer mange overskydende afgrøder, skærer og tørrer frugter. Antallet af kalorier i tørrede æbler er højere end i friske, så det er vigtigt at vide, hvor mange af disse tørrede frugter der er tilladt at spise.

Kalorindhold i tørrede æbler

Tørrede æbler indeholder ca. 250 kcal, mens friske æbler - kun 35-40 kcal pr. 100 g. En sådan signifikant stigning i kalorier skyldes, at størstedelen af ​​frisk frugt er vand, og i tørrede lobula er den meget lille. Størstedelen af ​​energiværdien af ​​tørrede frugter er i kulhydrater (herunder sukker), så når der anvendes kost og diabetes, anvendes tørrede æbler med forsigtighed. Hvis du vil have størst mulig gavn af tørrede frugter, skal du kun bruge sure sorter af æbler til tørring, fordi de indeholder mindre sukker.

Hvilke vitaminer og næringsstoffer er der i tørrede æbler?

Tørrede æbler indeholder en bred vifte af vitaminer og mineraler. De er især rige på vitaminerne A, C, E, PP og gruppe B, såvel som kalium, calcium, jern, fosfor. Takket være aktive stoffer hjælper tørke æbler med at kæmpe med beriberi, forbedre fordøjelsen, give styrke og energi. For kvinder kan tørrede æbler hjælpe med at overvinde ubehagelige symptomer på toksikose - sure skiver anbefales at tygge, når angreb af kvalme.

Tørrede æbler og slankende

Tørrede æbler indeholder mange plantefibre, som er gode til mætning og hjælper mavetarmkanalen. På grund af tørstofindholdets faste kalorindhold er der imidlertid ingen ukontrollerede dem under en diæt. En lille mængde tørret frugt (en lille håndfuld) kan tilsættes til morgengrøden. Hvis du efter et måltid føler dig sulten - spis 3-4 skiver tørrede æbler, og mens du tygger tørret frugt , kommer mætningssignalet til at nå hjernen. En compote fra tørrede æbler uden sukker må drikke under en kost i stedet for te.