Hvis der er en afgørende begivenhed i forvejen, og en ny kjole endnu ikke passer perfekt på figuren, kan du bruge en kost til at tabe sig om 10 dage. Stram mono-kost samt fasting, vil vi ikke anbefale, da de kan påvirke kroppens tilstand negativt. Det er bedst at give præference til PP, som vil slippe af med ekstra pounds med sundhedsmæssige fordele.
Kan jeg tabe om 10 dage?
Der er regler for diætetik, hvorunder du kan slippe af med flere kilo:
- Først og fremmest foretage en revision af køleskabet og fjern fra det skadelige produkter, det er sødt, fedtet og bagt. Du kan ikke spise røget og saltet.
- Grundlaget for kosten - friske grøntsager og frugter samt proteinprodukter. Om morgenen anbefales det at spise kornprodukter, der er rige på komplekse kulhydrater.
- At forbruge mad skal opdeles, det vil sige mindst fem gange om dagen. Takket være dette vil det være muligt at opretholde stofskifte, såvel som ikke at føle sult. For at få nok, vil det være nok at spise en lille portion.
- Det vigtigste måltid er morgenmad, som skal være tilfredsstillende, hvilket vil tillade mindre i løbet af dagen. Middag skal være let, og det er bedst at give præference til grøntsagssalat eller cottage cheese. Som snacks skal du bruge frugt eller nødder.
- Det anbefales om morgenen på tom mave, og også en halv time før et måltid at drikke et glas vand. Det er bedst at give foretrukket tøet vand eller mineralvand uden gas.
- Madlavning skal dampes, grilles og anbefales også at stuge, bage og lave mad.
Nu om det vigtigste - hvor meget du kan tabe om 10 dage, så for denne gang afhænger en person af mindst 1-2 kg, afhængig af de indledende indikatorer på skalaerne. Hvis du ikke kun følger næringsreglerne, men også træner regelmæssigt, så kan resultatet forbedres betydeligt.