Den største hindring for vægttab er sult. Hvis vi ikke følte det, ville det naturligvis stoppe med at spise, og alle afstemningerne ville tabe sig. Men sult er et signal fra kroppen, som siger, at det er nødvendigt at genopbygge forsyninger. Der er ikke noget dårligt i det, kun sommetider gør vi det fysiologiske svar til en psykologisk sygdom - vi føler sult, selv når vi skulle have været fodret. Alle disse lidelser kommer fra vores syge psyke og den depraverede kost, som i stedet for at tilfredsstille sulten, kun kvæler den med ny kraft.
Som følge af overspisning strækker vores mave og kræver mere og mere mad. Det viser sig en ond cirkel. Derfor vil vi fortælle dig, hvordan man reducerer mave og appetit i et fald.
vitaminer
Før du klager og bekæmper din appetit, skal du sørge for, at "ulv sult" ikke er tegn på mangel på noget stof. Organismen kan i form af sult udtrykke behovet for vitaminer, mineraler, i samme banale jod. Derfor er vores første råd om, hvordan du reducerer din appetit, at berige din kost med vitamin- og mineralkomplekser. Drikke et par dage med multivitaminer, måske med sultekamp vil være irrelevant.
Produkter |
Sammen med produkter, der tændes for vores ønske om en anden del, er der fødevarer, der reducerer appetitten.
Først og fremmest er disse produkter "fra haven." De består hovedsagelig af fiber, der svulmer i tarmene og skaber en følelse af mæthed. Derudover findes jod ofte i frugt og grøntsager, som normaliserer stofskiftet og funktionen af skjoldbruskkirtlen. Frugter aktiverer desuden produktionen af serotonin, og vi føler os lykkelige uden søde sager. Så produkter nummer 1 i bekæmpelsen af appetit er frugt og grøntsager.
Som snacks til at undertrykke appetit vælger vi nødder, kun saltet.
En anden god måde at reducere appetit og trang til søde sager er sort chokolade. I modsætning til mælk og hvid mætter mørk chokolade os med en eller to celler og fra en stærk chokoladesmag (vi anbefaler chokolade med et kakaoindhold på mindst 70%), tro mig, du kan ikke længere huske den søde.
Urter og afkog
Problemet med at tabe sig, selvom det i dag erhvervede en pandemisk natur, men vores forfædre ikke adskiller sig meget fra os og også oplevede problemer med en brudt appetit. Derfor, for at reducere appetitten folkemusik retsmidler vil hjælpe de bevist urte te og te:
- lucerne;
- byrde er stor;
- mælkebøtte;
- brændenælder;
- fennikel;
- hør;
- tjørn.
Af alle disse urter vælger du dem, du kan lide og forbereder te til hver dag.
Der er også en opskrift på den mest lækre bouillon, som ikke kun appellerer til traditionel medicin. Dette er en raspberry bouillon. For at gøre det skal du tage et halvt glas hindbær og bryg det med to briller varmt vand. Lad os brygge i 5 timer og drikke et glas før du spiser.
Små tricks
Det kendsgerning, at du skal spise langsomt, grundigt at tygge, kender hvert barn. Men ikke alle os ved, hvordan man holder tilbage uden at grave din yndlingsret i løbet af få sekunder.
Også vores appetit er påvirket af farve. Derfor er du ikke forgæves undrende hvad farve retter reducere appetitten. Du skal vælge farven på "ikke spiselige", og eksklusive farverne på alle slags produkter, har vi stadig lilla. Prøv at ændre duge, plader, gardiner i køkkenet.
Nå, hvis du er den mest desperate fighter med en appetit, kan du endda male mure.