Kefir diæt - 7 dage 10 kg

Kefir kost i 7 dage vil effektivt tabe 10 kg eller mere af overskydende vægt. Denne metode til at tabe sig er meget populær. Men at holde det ud for længe anbefales ikke.

Betingelser for vægttab på yoghurt

I løbet af 7 dages kefir diæt bør der kun bruges en fedtfattig surmælksdrik - op til 1,5 liter om dagen, 1 liter rent mineralvand uden gas og flere kopper frisklavet kaffe. Denne kost er svært at klæbe til, så du kan ty til boghvede-kefir diæt på hendes 7 eller en anden endnu mere mild mulighed.

Menu af kefir diæt i 7 dage

  1. Mandag: 1,5 liter kefir og 1 kogte kartofler.
  2. Tirsdag: 1,5 liter kefir og fedtfattig hytteost.
  3. Onsdag: 1,5 liter kefir og friske grøntsager.
  4. Torsdag: 1,5 liter kefir og kogt fisk.
  5. Fredag: 1,5 liter kefir.
  6. Lørdag: 1,5 liter kefir og frugt.
  7. Søndag: mineralvand uden gas og grøntsagssalat.

På denne diæt skal den daglige dosis af et surt mælkeprodukt og andre ingredienser opdeles i 6 lige store dele, der hver især skal indtages hver 2. time (fra kl. 10.00 til 20.00). Desuden anbefales det at drikke en lille mængde kefir før sengetid for at berolige maven og hurtigt falde i søvn.

Vejen ud af kefir dietten i 7 dage skal være gradvis. I de første dage (7-10 dage) er det nødvendigt at spise porridge, grøntsager og frugter. Resultatet af en kefir diæt i 7 dage er minus 7-10 kg. Men det er kun, hvis alle regler overholdes.

Det skal bemærkes, at dette er et af de få diæt, der ikke har en negativ indvirkning på sundheden, og det er ret effektivt. Dette bekræftes af, at vægten falder gradvist og som regel ikke rekrutteres senere. Og vigtigst af alt er dette, at kefir dietten også bidrager til at rense tarmene fra skadelige stoffer, hvilket er meget gavnligt for helbredet.

Kontraindikationer kefir diæt

Som alle andre metoder til vægttab, har kefir diæt i 7 dage også kontraindikationer. Det er strengt forbudt at overholde under graviditet og amning, personer, der har kræfttumorer og sygdomme i hjerte-kar-systemet og nyrerne. For at glemme denne metode til at slippe af med overskydende vægt, har du brug for og ulcus duodenum og mave, akut form for gastrit, såvel som betændelse i galdeblæren og bugspytkirtlen.