Mange mennesker ved, at yoghurt er et fremragende, let og nærende produkt til slankning, som hurtigt giver mætning, normaliserer mavetarmkanalen og fremmer lettere og mere effektivt vægttab. Styrke de positive effekter af kefir, hvis du tilføjer det til et andet populært produkt til vægttab - ingefær. Denne plante forbedrer stofskiftet og fremmer den accelererede forsvinding af overskydende kilo.
Cocktail af yoghurt og ingefær
Overvej en lækker og simpel opskrift på kefir med ingefær til vægttab. Denne blanding er typisk også tilsat kanel - en anden stærkt effektiv ingrediens, som giver dig mulighed for yderligere at accelerere stofskiftet og gøre enhver diæt mere effektiv.
Kefir med ingefær til vægttab
ingredienser:
- 200 ml kefir;
- ½ tsk jord ingefær;
- sort peber på knivens spids;
- ½ tsk jord kanel.
forberedelse
Alle ingredienserne er anbragt i et glas, hæld med frisk yoghurt (fortrinsvis 1% fedt), bland. Drikken er klar til brug!
Tabe sig med ingefær og yoghurt er meget let: Du kan drikke det for at dæmpe sult, tage før du går i seng eller som eftermiddagste. Fjern fra kosten fed, stegt og sød, og du er meget lettere at klare overvægt.
Kost med ingefær og yoghurt
Før du drikker kefir med ingefær, bør du beslutte dig for en kost. Vi tilbyder dig en kost baseret på ordentlig ernæring, som du jævnligt smider omkring 1 kg hver uge uden at lide af sult. Du kan spise det hele tiden, fordi kost er lavet i overensstemmelse med alle kanoner af sund ernæring og vil ikke skade kroppen.
Mulighed 1.
- Morgenmad - et par kogte æg, en salat af havkalk, te uden sukker.
- Frokost er en del af lys suppe, et tyndt stykke sort brød.
- Eftermiddagsmat - et glas yoghurt med ingefær.
- Middag - fedtfattig fisk bagt med grøntsager.
- Før du går i seng - et glas yoghurt med ingefær.
Mulighed 2.
- Morgenmad - havregryngrød med revet æble, te uden sukker.
- Frokost - grøntsagssuppe, en håndfuld krakkere.
- Eftermiddagsmat - et glas yoghurt med ingefær.
- Middag - kyllingebryst eller oksekød med kål.
- Før du går i seng - et glas yoghurt med ingefær.
Alternativt kan du forlade din kost som den er nu, men udskift middagen med 1-2 glas kefir med ingefær. Dette er en meget enkel måde, hvis effektivitet afhænger af hvor ofte du spiser sødt, fedt og mel - de vigtigste modstandere af harmoni.