Kost "7 dage 10 kg"

Mange mennesker tænker ikke på, at vægten i flere måneder, eller endog år, skal gå væk gradvis. Derfor er så korte kostvaner som "minus 10 kg om 7 dage" meget populære for helbredet. Vi vil overveje en af ​​disse kostvaner og angive, hvad der er dens fare.

Minus 10 kg i en uge - kost "elskede"

Normalt i beskrivelsen af ​​denne diæt er det ikke sagt, at kosten "7 dage 10 kg" vil fungere korrekt kun for dem, der har et stort antal ekstra pund. Hvis du kun vejer 60 kg, vil du næppe tabe 1/6 af din vægt.

Så hvilken slags diæt tilbydes af skaberne af den "foretrukne" diæt?

1. 1. dag: kostindgang, alt fast mad er forbudt, kun drikkevarer er tilladt: mejeri, mælk, bouillon, juice, te, kakao osv.
2. Dag 2: Vegetabilsk dag: Det er tilladt at spise absolut enhver frisk grøntsagssalat, helst med tilsætning af kål. Som en dressing passer sojasovs, eddike , citronsaft eller en lille smule vegetabilsk olie, men ikke sur creme, mayonnaise og andre købte saucer.
3. 3. dag: en dag med en drikkemenu, alt fast mad er forbudt, kun drikkevarer er tilladt i enhver art og mængde (men de er alle uden sukker!).
4. 4. dag: frugtdag - fokus på citrus, æbler, pærer, abrikoser.
5. 5. dag: Proteindag - Det er tilladt at spise mejeriprodukter, kogt kylling og æg.
6. 6. dag: igen en dag med en drikkemenu er al fast mad forbudt, kun drikkevarer er tilladt i enhver art og mængde (men de er alle uden sukker!).
7. 7. dag: Udgangsdagen fra kosten, som skal gøres på korrekt ernæring. Til morgenmad - et par æg til frokost - bouillon til middag - en salat af grøntsager. I løbet af dagen kan du spise enhver frugt.

For at nulstille 10 kg i en uge på sådan en diæt er virkelig kun for dem der derudover Han gør sport og har meget overskydende vægt.

Hvad er faren for en kost på "7 dage 10 kg"?

På grund af den kraftige reduktion i kosten er stofskiftet stærkt hæmmet, kroppen afgør, at de sultne tider er kommet og går videre til økonomisk energiforbrug. Det er fysisk umuligt i syv dage at opdele et stort antal fedtceller, så vægten reduceres ved tilbagetrækning af væske og tomhed i mave og tarm. Alt dette kommer tilbage efter nogle få dage med normal ernæring. Men på grund af slaget ned fra den sædvanlige rytme af stofskiftet, når den vender tilbage til den sædvanlige kost, kan vægten begynde at stige.

For at få et varigt resultat, skal du tabe gradvist og på korrekt ernæring, og ikke på destruktiv diæt.