Hvis du er ansvarlig for dit helbred og forstår at tabe sig hurtigt betyder det ikke, at du taber rigtigt, hvis det er vigtigt for dig at forblive frisk og kraftig i hele vægttabet, så er energidiet skabt kun for dig.
Energi fødevarer
I diætens kost omfattede produkter, der giver et daglig krav til kroppen for alle de nødvendige stoffer, mens antallet af kalorier beregnes nøjagtigt, og derfor begynder kroppen uden forbehold for sig selv at anvende sine egne reserver. Således er den største forskel mellem energidiet og de fleste andre, at fødevarer, der indeholder proteiner, fedtstoffer eller kulhydrater, ikke er udelukket fra kosten.
For tidspunktet for denne diæt er kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, fastfood , fedtholdig og krydret mad, boller og slik helt udelukket fra menuen. Det er dog rimeligt at afvise disse produkter på almindelige dage.
Kostfunktioner
Det forudsætter tre fulde måltider - morgenmad, frokost og aftensmad. Dele er hjertelige, velsmagende, men ikke stor. Og i mellemrummet er der planlagt snacks. Som dem tilbyder menuen i energidiet cocktails, frugt, juice og grøntsagssalater.
Ernæring for atleter
Denne kost blev oprindeligt udviklet som en menu for energi ernæring for atleter, og derfor tager der hensyn til kroppens behov i fedtstoffer, proteiner, kulhydrater , vitaminer og andre nyttige stoffer. Målet med en sådan kost er ikke hurtigt vægttab - i en uge vil du kun miste op til 3 kg. Undgå følelsen af sult, irritabilitet, tab af styrke og dårligt helbred.
En anden vigtig regel af energidiet er forbruget af en stor mængde væske. Det kan være vand, grøn te, grøntsagssaft eller urtecocktails.
Opfylder alle reglerne i energidiet, du vil helt sikkert slippe af med overskydende vægt uden stor indsats.