Så, du vil tabe sig og til din rådighed for alt om alle 10 dage. Tro mig, at tabe om 10 dage kan være meget betydningsfulde, det vigtigste er at sætte maksimal indsats, viljestyrke og glemme, hvordan man kan høre burchean i maven. Vores eksempel på, hvordan man taber om 10 dage vil være Madonna - i tredive år nu, hvordan denne diva ikke giver toppen af popularitet til at falme, og ærligt nok hjælper den sin perfekte fysiske form meget med hende. Er det misundelsesværdigt? Prøv at spise 10 dage som en Madonna.
Essensen af kost
En kost, der hjælper dig med at tabe om 10 dage, er den strengeste makrobiotiske diæt. Madonnens kost udelukker ikke alle hvede, æg, mælk og alle mejeriprodukter, kød. Det er en super detox , som sangerinden arrangerer før vigtige forretninger.
På den første dag har du morgenmad med japansk miso suppe og brun ris. Tro mig, efter en hjertelig kostmadssup frokost vil du savne frivilligt, og til middag får du lov til at forkæle dig selv med stuvet byg og tang.
På den anden dag af sangeren er der kun stivede grøntsager og æbler af Fuji-sorten. Den tredje dag bruger Madonna til sport, fjerner alle toksinerne fra kroppen og derved intensiverer hendes stofskifte endnu mere. Ved frokost spiser hun sin favoritmiso-suppe og foretrækker at spise noget soja - tofu eller kød.
Den fjerde dag kompenserer for vores mangel på kulhydrater, og derfor indeholder menuen kun søde blommer. Og på den femte og sjette dag af kosten til Madonnas fridag - er det tilladt at spise alt, der kun kommer til at tænke (men gør det klogt). Vi anbefaler, at du ikke går sindssyg og spiser små portioner, og derefter med uvant kan maven svigte.
Næste, de næste tre dage - 7,8,9 - Madonna spiser ost tofu i forskellige kombinationer: i salater, med miso suppe, med ris og byg. Og på den sidste tiende dag har du råd til alle diætretter fra dem, du spiste i denne ti-dages periode.
Hvis du klarer at tabe dig hurtigt i løbet af disse 10 dage - er det ikke overraskende, fordi diætets kalorieindhold er minimal, og at tilføje endnu halvdelen af de fysiske aktiviteter, der er inkluderet i Madonna's daglige programmer, kan du med en klar samvittighed sige, at de kun taber sig alene på egen hånd.
Men denne kost er ikke en kanon til dem, der har brug for hurtigt at tabe sig om 10 dage.
Du kan bruge kombinationer af mono diæter (fortrinsvis så kulhydrat og protein dage veksler), eller simpelthen skifte til en brøkdel af kost uden søde og fede og aktivt engagere sig i sport.