Kost på tørrede abrikoser refererer til mono-kostvaner, men det er ikke stramt, og det er ikke så svært at opretholde det. Tørrede frugter refererer til højt kalorieindhold, som hjælper kroppen med at opnå den nødvendige energi til de daglige aktiviteter. En anden tørret abrikos hjælper med at rense tarmene fra toksiner og toksiner, hvilket hjælper med at slippe af med overskydende vægt. Som friske abrikoser forbedrer tørrede frugter funktionen af nyrerne og andre udskillelsessystemer i kroppen.
Fordele ved tørrede abrikoser i kosten
Takket være indholdet af et stort antal stoffer:
- Tørrede abrikoser har en positiv effekt på kroppen som helhed og styrker immunsystemet.
- Med sammensætningen af tørrede abrikoser indgår et stort antal biologisk aktive stoffer, der let absorberes af kroppen.
- Tørrede abrikoser i kosten har en positiv effekt på nervesystemet, hjælper med at lindre træthed og forbedre humør , hvilket er meget vigtigt under vægttab.
- Sød smag tilvejebringes ved tilstedeværelsen af glucose og saccharose, og disse naturlige sukkerarter fører ikke til et sæt af overskydende vægt og fedme.
Kost med tørrede abrikoser
Hvis du beslutter dig for at give din præference til denne variant af vægttab, vil kosten bestå af 300 g tørrede abrikoser og 0,5 liter fersken eller abrikosjuice. Af disse ingredienser skal du lave en puree, som skal opdeles i 4 opdelte doser. Derudover er det tilladt at drikke mineralvand uden gas. Overhold denne monodiet anbefales ikke mere end 5 dage. I løbet af denne tid kan du, afhængigt af din indledende vægt, miste op til 4 kg.
Der er en kost for tørrede abrikoser, som er designet til en uge. På dette tidspunkt skal du skifte menuen på 2 dage
Dag nr. 1:
- morgenmad - 70 g tørrede abrikoser;
- middag - 50 gram tørrede abrikoser, en del af kostsuppe og et lille stykke fedtfattigt kød;
- eftermiddagsmad - salat fra grøntsager og 30 g tørrede abrikoser;
- middag - en del af risgrød med tørrede abrikoser.
Dag nr. 2:
- morgenmad - 70 g tørrede abrikoser;
- frokost - en del boghvede grød med mælk og med 50 g tørrede abrikoser;
- snack - ikke sød frugt og 30 g tørrede abrikoser;
- middag - 270 gram magert fisk og 50 gram tørrede abrikoser.
Du kan selvstændigt justere diætmenuen på tørrede abrikoser, det er vigtigt at overholde nogle regler:
- Fra kosten bør udelukkes stegte og højt kalorieindhold fødevarer, samt slik.
- Dagligt er det nødvendigt at drikke op til 3 liter vand.
- Kulbrunet og sødt vzhu skal udelukkes.
- Hver dag bør mængden af tørrede abrikoser være 200 g.
- I kosten skal være til stede en del af fedtfattigt kød eller fisk.