Liepaja-dietten, der er udviklet tilbage i sovjetiden, konfronterer selv de mest erfarne diætister. Dens kost indeholder et stort antal skadelige produkter, men resultatet lider ikke af det. I firserne blev denne metode brugt af politiske figurer i Europa, og i dag er den blevet populær over hele verden.
Liepaja Diet - menu, regler
Dette system refererer til et diætprogram med lavt kalorieindhold. Dens mål er at reducere det daglige indtag af kalorier til 1200 i 24 timer. Liepajas kost af Dr. Hazan betragtes som en af de strengeste, hvilket ikke tillader nogen afvigelse fra regimet. Ikke desto mindre forbliver hendes kost normal og kræver ingen tilpasninger. Reglen med at spise er enkel - du kan spise alt, kun i meget små portioner og uden at indtage mere end 1200 kalorier om dagen.
Menuen kan omfatte absolut alle produkter, selv øl og majones. Må ikke overstige kalorien indholdet er nu hjulpet af specielle køkken skalaer og gadgets, der kan tælles alle per person. Råd fra Dr. Hazan er mere end tre gange om dagen, ideelt 6-7 gange. Disse snacks vil ikke lade kroppen føle sig sulten og kræve mad, og små portioner kan ikke trække sig tilbage til fedtbutikker.
Liepaja Diet - detaljeret menu
Dyrens varighed er ret høj - dens løbetid er 4 måneder, så menuen er valgt individuelt og individuelt. For eksempel er du vant til morgenmad med røræg og sandwich, drikker det med sød te; i frokost spiser du først og andet, og til middag spiser du tunge og fede fødevarer. Kosten er lavet simpelthen, og den ægte Liepaja diæt vil vise sig, hvis menu vil indeholde følgende retter:
- morgenmad - en sandwich med te
- frokost - det første eller andet valg i en lille del;
- Eftermiddagsmat - Forkæl dig selv med sødt (i en lille mængde);
- middag - kogt kød i stedet for stegt eller garnér at vælge imellem.
Mellem disse måltider kan du drikke te, spise noget frugt eller nødder. Det vigtigste er at spise lidt, ikke lade dig overvære, så vil der ikke være en følelse af sult, og tab af vægt vil blive ledsaget af et godt humør. Liepaja dietten forpligter sig til at gøre menuen ikke til en dag, men samtidig for en måned. Efter den anden måned af vægttab i programmet Hazan tillæg er tilladt, med en stigning i kalorier og kost.
Liepaja kost er en fastedag
At vælge denne kost til vægttab, kan du glemme eksistensen af losning dage . Ingen skarp sult eller spisning af et produkt i løbet af dagen vil ikke, fordi det betragtes som en afvigelse fra reglerne. For dem, der forblev indtil planens tredje måned, er en mandag med kefir og frugt tilladt. Det kan ikke kaldes losning, 7 glas kefir og et kilo frugt vil tilfredsstille enhver persons sult, men ikke desto mindre mener Liepaja's kost af Khazan det er en udledning.
Hypertension og Liepaja kost
Folk, der lider af forhøjet blodtryk, skal være meget følsomme over for enhver form for vægttab. Ændringer i kroppen kan give en negativ reaktion, og sygehuset vil vente på personen. Liepais kost af Lev Khazan er kontraindiceret for mennesker, der lider af denne sygdom, men i nogle tilfælde er der undtagelser. Hvis du rådfører dig med en ernæringsekspert og opretter en korrekt menu for hypertension, vil han være i stand til at tabe sig uden at skade sig selv, men disse data kan kun laves efter levering af test og undersøgelse af patienten.
Opskrifter af Liepaja kost
Hvis du følger de etablerede opskrifter, så begynder kiloerne efter to uger at gå væk. Hvad er hensigtsmæssigt, gentages alle opskrifter i næringssystemet, du behøver ikke at rakke dine hjerner ved at købe dyre produkter, alt hvad du behøver er i hvert køleskab. Лиепайская en kost, som opskrifter vil virke så meget som muligt simpelt, kræver ikke den store investering af pengeressourcer i den daglige menu.
Vegetabilsk garneringingredienser:
- halvt kilo rødbeder:
- halvt kilo blomkål;
- 200 g dåse ærter;
- citronsaft til smag.
fremstilling:
- Kog rødderne med blomkål.
- Finhakket, tilsæt grønne ærter.
- Du kan fylde med citronsaft.
ingredienser:
- tre mellemstore kartofler;
- 5 æg;
- 200-300 g lavt fedtindhold (du kan tage pølse eller skinke);
- 2 medium saltet agurk:
- Grønne ærter;
- mayonnaise eller creme fraiche.
fremstilling:
- Kok kartofler, æg og kød.
- Skær i en terning, tilsæt en syltet agurk og grønne ærter.
- Sæson med creme eller majones.
Sandwicher, der leveres i denne menuindstilling, kan laves med fedtfattig pølse, og dåse kan om muligt erstattes med rød kaviar, en mere økonomisk mulighed - aubergine eller squash, men af høj kvalitet. Du kan drikke mineralvand, juice, kefir, te og kaffe med mælk, alkoholfri øl . Hvis du af en eller anden grund bryder dig af eller trækker sig tilbage fra regimet, vender du tilbage til den foregående dag. Liepaja dietten ved, hvordan man tilgive fejl.