Det er svært at koncentrere, enhver besættelse er modbydelig, du føler dig frygt, tvivler ofte - stress og depression går hånd i hånd, men fra disse psykiske fænomener er heldigvis et lægemiddel fundet. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen i megacities lider hver fjerde kvinde af depression. Det er værd at bemærke, at depressiv tilstand kan forårsage langsigtede stressfaktorer.
Psykologiske midler til depression og stress
Den vigtigste kur mod data om psykiske lidelser og reaktioner, der er en bestemt holdning hos personen selv til de begivenheder, der finder sted i hendes liv. Når skæbnen giver dig en række ubehagelige overraskelser, skal du høre på anbefalinger fra psykologer:
- glem ikke kommunikation med kære;
- ophøre med at belaste dig selv med urealiserbare overarbejde
- Alle har brug for hvile: en workaholic og doven folk;
- lad dig få hånden altid være forudindstillet, din dags rutine;
- Manglende? behøver ikke at skille dig selv til det. Bed bedre spørgsmålet: "Hvad er min fejl?";
- Glem ikke om fysiske øvelser, fordi de hjælper kroppen med at producere hormoner af lykke.
Narkotika fra stress og depression
- "Neurolecithin" indeholder phosphatidylserin, som er en ekstra mad til hjernen.
- "Amiton-stress-blok" er et lægemiddel baseret på medicinske urter og antidepressiv tyrosin.
- "Stress Management B Complex" - vitaminer, anbefales til brug i stress og depression. Sammensætningen omfatter: et kompleks af vitamin B, folinsyre, vitamin C. Dette bioadditive erstatter sovepiller og beroligende stoffer.
Husk at alle B-vitaminer med nikotinsyre hjælper med at slippe af med depressive tilstande.
Lækker behandling af stress og depression
Føler du indgangen til depression? Lager med følgende:
- kanel;
- bananer;
- chokolade;
- Produkter af rød farve (det medtages i deres sammensætning phenylalanin vil forbedre humøret );
- fisk og skaldyr (vitamin B12, normalisering af nervesystemet);
- mejeriprodukter (i deres sammensætning tryptophan, som kommer ind i kroppen producerer serotonin - et hormon af lykke);
- greener (folinsyre, igen, der producerer ovenstående hormon).