For at slippe af med overskydende vægt er det vigtigt at komme ind på løsningen af problemet på en kompleks måde. Ud over to prioriterede områder: god ernæring og sport kan du bruge forskellige hjælpemidler, som du kan inkludere en sauna til. For at få fordele ved sådanne procedurer skal du kende nogle regler.
Virkningen af saunaen til vægttab
Saunaen har til formål at øge kropstemperaturen, som udløser virkningen af forskellige processer i kroppen:
- Den overflødige væske sammen med slagg, toksiner og også splittede fedtbure udledes.
- Der er en forbedring af blodcirkulationen, og også de metaboliske processer i kroppen aktiveres, hvilket gør det muligt at øge tilstrømningen af næringsstoffer og ilt.
- Normal vand-salt metabolisme, og alt takket være det øgede arbejde med svedkirtler.
- Sauna efter træning for vægttab er nyttig på grund af evnen til at slappe af de belastede muskler, hvilket reducerer risikoen for at føle den fysiske styrke den næste dag.
Sauna betragtes som et effektivt redskab til bekæmpelse af cellulitis manifestation.
Hvor korrekt at tage en sauna til vægttab?
Der er flere regler, der er vigtige at observere, så at gå i saunaen var effektiv. Det er forbudt at gå ind i termæen på en tom mave, og du har i det mindste brug for noget at spise. Dette gøres bedst en time før sessionen. Mange spekulerer på, hvilken sauna der er bedre til at tabe sig, da resultatet afviger fra de forskellige muligheder. Det er bedst at foretrække en finsk sauna , hvis handling er baseret på tør luft. Russisk bad er vådt, og dermed øges sveden ikke.
Grundlæggende regler:
- Du bør besøge saunaen regelmæssigt, men mindst en gang om ugen.
- Det anbefales at tage en termos med urtete, da denne drikke hjælper med at forbedre stofskiftet. Det kan være fuld før proceduren og mellem pauser.
- Før du kommer ind i dampbadet, skal du rense huden og med denne mission bliver den bedste skrubbe håndteret. Vær specielt opmærksom på problemområderne. Rengøring af huden åbner porerne gennem hvilke skadelige stoffer vil blive frigivet.
- På hovedet er det nødvendigt at sætte på en filthætte eller pakke det med et håndklæde for at undgå overophedning.
- Det første opkald skal ikke være lang, og for første gang vil 3 minutter være tilstrækkeligt. Hvis en person ofte går til saunaen, kan tiden øges til 5-7 minutter. Den næste tilgang kan være længere, men ikke mere end 15 minutter.
- Når du har forladt dampbadet, skal du tørre af med et fugtigt håndklæde, men her er de kontrasterende brusere eller svømning i poolen kun tilladt efter 3-4 sæt, når kroppen allerede er varm op.
Midler til sauna til vægttab
Der er forskellige midler, hvis handling tager sigte på at forbedre resultatet. Du kan lave masker, der anvendes, når huden allerede er grundigt dampet. Før du anvender produktet skal du sørge for at vaske væk sved. Den mest effektive er honning i saunaen til vægttab, som kan bruges i en maske. Bland 4 tsk. skeer af honning, 3 dråber af enhver æterisk olie og 4 spsk. spiseskefulde fedtsyre. Påfør produktet på huden og lad det gå i 15-20 minutter, og skyll derefter.
Gode resultater gives af wraps, hvoraf man kan skelne mellem en procedure med grøn te. Det vil hjælpe med at klare cellulite, og endda wraps tone op i huden. Tag 5 sb. skeer med grøn te og slib den til et pulver. Tilsæt lidt vand for at gøre en vrøvl, og sæt 2 spsk. skeer af honning og 0,5 tsk. kanel. Den resulterende blanding påføres på problemområderne i legemet, vikle filmen og gå til dampbadet i 10-15 minutter. Vask, og fuldfør vandretur i saunaen ved at anvende anti-cellulite creme .