Bad til vægttab - hvordan man damper korrekt i et bad for at tabe sig?

Uopsættelsen af ​​problemet med overskydende vægt tvinger folk til at lede efter måder at forme sig selv på. Mange mennesker er interesserede i, om badet til vægttab er effektivt, og hvordan man besøger det korrekt, for virkelig at få resultatet. Der er en række badprocedurer, som anbefales af kosmetologer og ernæringseksperter.

Hjælper badeværelset med at tabe sig?

Svaret på dette spørgsmål er positivt, da der ved en forhøjet temperatur og fugtighed begynder kroppen at afkøle svedt aktivt, og dermed slukker salt, slagge og andre skadelige stoffer væk. Find ud af om du kan tabe sig i et bad, bør du snakke om de vigtigste fordele ved sådanne sessioner:

  1. På grund af den høje temperatur er der en acceleration af blodcirkulationen, og dette øger strømmen af ​​ilt og næringsstoffer til de indre organer. Hertil kommer, takket være dette, kan du glemme cellulite og forbedre tilstanden af ​​din hud.
  2. Mens du er i badet for vægttab, oplever kroppen en tung belastning, som energien er aktivt brændt af. I en time i et dampbad kan du sige farvel til 300-400 kalorier.
  3. Overophedning hjælper med at fremskynde stofskiftet, og interessant, fortsætter effekten i 1-2 dage.

Hvor meget kan du tabe i badet?

Det er vigtigt at forstå, at virkningen af ​​at tabe sig ikke er forbundet med ødelæggelsen af ​​fedtbutikker, men med tilbagetrækning af overskydende væske. Hvis du er interesseret, kan du tabe ved hjælp af et bad og hvor meget er det 1-2 kg pr. Session. Samtidig skal du huske på, at du kun kan holde resultatet, hvis du spiser rigtigt og fører en aktiv livsstil, ellers kommer pundene tilbage. Vandring i badet kan bruges som en hjælpemetode til at tabe sig, og ikke den vigtigste.

Hvor korrekt at blive opvejet i et bad for at tabe sig?

Der er en vis liste over regler, der skal overholdes i saunaen for folk, der ønsker at tabe sig.

  1. Hvis du planlægger at gå til dampbadet, bør du ikke have et par timer før det, og endnu mere så brug alkohol.
  2. At vide, hvordan badet påvirker vægttab, bør du give sådan rådgivning - du skal lade kroppen til stadighed vænne sig til den øgede temperatur. Det anbefales at gå til badet 1-2 gange om ugen.
  3. Sørg for at tage hensyn til kontraindikationer, så hængte temperaturer er forbudt, hvis der er feber, hjerte og karsygdomme, problemer med luftveje under en eksacerbation, hepatitis og inflammatoriske processer. Bad til vægttab er kontraindiceret hos kvinder, der er i position eller ammer.

Sauna til vægttab

Umiddelbart er det værd at nævne, at lægerne ikke anbefaler at besøge en tør sauna, da dette er farligt for helbredet. I mange dampstuer i nærheden af ​​stenene begyndte at installere en spand med en skovl for at få våd damp. Hvis du er interesseret i at tabe sig i et bad, så brug følgende tips:

  1. Indtast saunaen bør kun være efter forberedelsen af ​​kroppen. Ideelt, hvis du kan træne i simulatorerne eller svømme i poolen. I ekstreme tilfælde skal du bare gøre mindst 10 sit-ups. Efter det tager du et kontrastbruser, der slutter med koldt vand og går til dampbadet.
  2. I saunaen sprøjter vandet straks på væggene, og hæld derefter med jævne mellemrum partiet på stenene. Dette vil skabe ideelle betingelser for sved.
  3. Efter 7-10 minutter. du kan forlade dampbadet og tage et koldt brusebad i et øjeblik eller springe ind i poolen.
  4. På en dag skal du gøre 2-3 opkald, men ikke mere, ellers kan du skade kroppen.

Tyrkisk bad til vægttab

Inde i et sådant bad er stenbænke, som opvarmes, og selve rummet er fyldt med damp. Det vil være interessant at vide, at denne type bad anbefales til personer med bronchial astma og bronkitis. Har et tyrkisk bad sine regler for at svinge for vægttab:

  1. For at maksimere afslapning og forbedre processen med svedsekretion anbefales det at hælde køligt vand fra slangen i et dampbad.
  2. Den lave temperatur i luften i terma gør det muligt for en massage at udføres direkte i den. Det er bedst at bruge en sådan ordning: eksponering for hårde vanter, et fugtigt håndklæde og hænder. For at afslutte proceduren er det værd at dousing, først varmt og derefter koldt vand.

Russisk bad til vægttab

Den bedste mulighed for dem, der ønsker at tabe sig og forbedre kroppen. Ud over virkningen af ​​høje temperaturer kan man ikke ignorere fordelene ved massagebirkekvoter og kontrasterende brusere. Det er vigtigt at kende og overveje, hvordan man går til badet for vægttab:

  1. Før du kommer ind i dampbadet, tag et varmt brusebad uden at bruge sæbe for at fjerne snavs, men forhindrer hypotermi og tørring af huden.
  2. For at skabe damp skal du tage ca. 200-300 ml vand, hvor du kan tilføje æteriske olier eller infusioner af nyttige urter, for eksempel mynte, eukalyptus eller timian.
  3. Den første adgang til dampbadet skal vare 3-5 minutter. og dens formål er at opvarme kroppen. Efter skylning med afkølet vand, putt arket og hvile. For at øge sveden kan du drikke sunde drikkevarer, som vil blive diskuteret nedenfor.
  4. Den anden tilgang til badet til vægttab indebærer brugen af ​​en kost og det varer 5-6 minutter.
  5. I den tredje indstilling skal du sidde på en hylde og gnide kroppen med bløde bevægelser med en kost og også salt med salt eller honning.
  6. Det er vigtigt at observere temperaturkontrasten, det vil sige jo højere temperaturen i dampbadet er, jo koldere skal dusjen være.

Procedurer i badet til vægttab

For at forbedre resultaterne af vægttab anbefales det at udføre yderligere kosmetiske procedurer. Det er vigtigt at vide, at fordelene ved forskellige masker, cremer og andre produkter er stærkt forbedret. Dette skyldes det faktum, at efter fjernelse af overskydende fugtporer er der klar til aktiv absorption af næringsstoffer. Bemærk venligst at alle kosmetiske metoder til vægttab i saunaen afholdes mellem møder og ikke i dampbadet selv, men kun i omklædningsrummet. Forklaringen af ​​denne regel er meget enkel - under indflydelse af høje temperaturer begynder stoffernes nyttige stoffer at desintegrere, så fordelene reduceres.

Scrubs i et bad for vægttab

Hovedformålet med scrubs er at rense huden, fjerne produkterne fra talgkirtlen og de døde hudceller. På grund af deres anvendelse vil den absorberede dermis effekt øges, hvorved effekten af ​​indvirkning, masker og cremer forbedres. En anden fordel ved skrubber - hårde partikler påvirker huden og forbedrer blodmikrocirkulationen. Et bad til vægttab vil give et glimrende resultat, hvis du behandler problemområderne med skrubbe. Gnid blandingen i en cirkulær bevægelse i 2-3 minutter, og skyll derefter med varmt vand.

Der er så enkle varianter af home scrubs:

  1. Bland 1 spsk. sukker og tilsæt 1-1,5 st. skeer af vegetabilsk olie og et par dråber citrus. Bland godt og kun brug derefter.
  2. En god blanding, der indeholder honning og salt i et bad til vægttab. Tag 30 g honning, 15 dråber æterisk olie og 0,5 spsk. salt eller kaffe. Hæld lidt mere brusegel.

Masker i badet til vægttab

Sådanne procedurer er meget populære og effektive, fordi porerne udvides, og toksinfjernelsesprocessen accelereres på grund af applikationsdensiteten og de anvendelige komponenter. Derudover hjælper masker til vægttab for et bad at bekæmpe cellulite, forbedre processen med at opdele fedtstoffer og normalisere metabolisme.

  1. Du skal anvende lægemidlet efter 3-4 besøg i dampbadet. Først udfør en let skrubning, og anvend derefter en tyk maske på problemområderne med et tykt lag. Hold det i 10-15 minutter, mens du er i venteværelset, og skyll med varmt vand.
  2. For at skabe en nyttig blanding kan du bruge honning i et bad til vægttab, blande det med kanel og andre ingredienser. Du kan også tage kaffe grunde og frugter.

Body wrap i slankende bad

Den mest populære kosmetiske procedure, der hjælper med at forbedre tilstanden af ​​huden og reducere fedtlaget i området af hofter og underliv. Eksponeringsmetoden svarer til masker. Du kan ikke kombinere denne kosmetiske procedure med processen med opvarmning af kroppen. Indpak i et bad for hurtigt vægttab, følg mønsteret:

  1. Rens først huden med en let peeling eller simpel kropsmælk.
  2. Derefter anvender den valgte blanding, for eksempel, det kan være en butikskrem eller ler og de muligheder, der er lavet af dig selv: med kaffe, sennep, tang og så videre.
  3. Pak de behandlede områder med en film og pakk dem i et håndklæde eller sæt en varm kappe på. Hvil i 15-20 minutter. På dette tidspunkt anbefales det at drikke noget vand eller te. Som et resultat vil badet til vægttab blive mere effektivt.
  4. Når tiden er overstået, skal du fjerne filmen, tage et bad og du kan gå til dampbadet.

Hvad skal man drikke i et bad for vægttab?

Selv om der er en tradition at drikke alkohol i et bad, så husk at dette er meget farligt og er forbudt. Der er en vis liste over drikkevarer, der vil være nyttige til vægttab:

  1. I mellem sessioner kan du drikke grøn te til et slankende bad og også plantelægemidler, så blade af jordbær, hindbær, brombær og knogler. Du kan tilberede vitamindoser ved at tilsætte tørre bær til drikken: rosen hofter, jordbær, havtorn og så videre.
  2. Du kan drikke juice i et bad, men det skal være naturligt og friskpresset, da det beholder den maksimale mængde næringsstoffer. Og indenlandske kvass er tilladt.
  3. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, mens du besøger dampbadet, så dehydrering ikke opstår.