Øvelse af yoga for to kan chokere de mest avancerede og moderne mennesker: I klassen kan du blive bedt om at strippe nøgne, sammen med en fremmed, og samtidig vil de sige at behandle ham som en blodprop.
Men i virkeligheden er et par yoga ikke en sekt, ikke forvirring. Dette er en ganske anstændig besættelse, uddannelse - kun ikke muskler, men intern energi. Ved hjælp af asanas af par yoga bliver folk væk fra energiblokke, fra hypersexualitet, fra komplekser. I princippet kan praksis med par yoga kaldes med en god samvittigheds psykologisk træning. Og hvis målet og resultatet er de samme, er midlerne til opnåelse lidt anderledes. I par yoga øvelser kan du blive forhindret af for tæt, endog intim, kontakt med en fremmed, og på gruppeterapi - du vil blive strippet nøgen af dine egne ord og historier om dine personlige følelser, hændelser, problemer.
I Vesten er yoga til begyndere meget populær. Det kaldes ofte Trust Yoga (yoga af tillid), og vi har stadig navnet "doven yoga". Skønheden i par træning (du kan engagere dig med en seksuel partner, ven, kæreste, barn eller en fremmed - den psykologiske effekt vil variere) er, at du vil kunne mestre de asanas, der ikke blev givet til dig tidligere. Derudover er den største fordel, at det virkelig er "tillid" - når vi er involveret i par, lærer vi at stole på mennesker.
Par yoga ligner yoga massage eller tantra yoga. I sådanne tilfælde er det ikke rettet mod fysisk udvikling, men at forbedre og harmonisere seksuel energi.
øvelser
Når du arbejder med en partner, skal du repræsentere det som en maskulin udførelsesform for energi. Vær ikke opmærksom på hans personlighed, hvad han betyder for dig. Det er bare din partner, og du laver dig selv med en masse energi.
- Det tager sigte på at komme i den rigtige tilstand og slappe af. De rejste sig på deres fødder, satte deres fødder på bækkenets bredde, fødderne parallelt, knæene bøjede, bækkenet fremad, nakke ryggen, krone toppen. Skuldre hænger, håndfri. Simpelthen sænke og slappe af kroppen, stiger til tåen og bevæger sig som om vibrerende. Fuldstændig fordybe dig i dine sanser, slappe af din krop. Vi stopper jævnt. Vær opmærksom på dig selv, følg følelserne, følt kontakt af hælen med gulvet.
- Flyt kontaktpunktet til vertexet, tag en dyb indånding, åben øjnene, vend til din partner. Kigger ind i partnerens øjne, skal du forblive inde i dig selv mens du kigger, men ikke fokuserer på partneren. Nu etablerer partnerne en fælles rytme af vejrtrækning, bevægelserne bliver synkrone, kroppen er afslappet. Du kan flytte sammen. Vi tager et lille skridt mod hinanden, hænder med vores hænder rettet mod hinanden uden at røre ved. Prøv at mærke den energi, der kommer fra partnerens palmer, og vi udstråler i hans sidepartner.
- Vend ryggen til hinanden, kontakt med ryggen helt. To kontaktpunkter - i området af sacrum og i regionen af scapula. De lænede sig på hinanden, kroppen slap af. Et lille skridt fremad fra hinanden, læner endnu stærkere. Sagen skal være lodret. Knæ er let bøjet. Hænderne vendte deres håndflader mod hinanden, uden at røre ved og sensere energistrømmen af partneren. Tegn sammen med dine fingre. Du kan holde fingerspidserne med fingerspidserne. Luk dine øjne gå til disse fornemmelser, røre ved hinanden. Skuldrene er afslappede, du opfatter din partner som en universel mandlig eller kvindelig energi.
- Vi er færdige, vi vender vores ansigter til hinanden. Tak partneren og kramme ham. Når vi omfavner orkesteret, skal du ikke hænge på det, men bare takke. Halv et skridt tilbage, namaste - de bøjede sig til hinanden.