Der er mange muligheder for losning af dage og rensende kostvaner, hvilket ikke kun hjælper med at miste et par ekstra pund, men hjælper også med at normalisere metabolismen, rense tarmene, slippe af med følelsen af tunghed i maven. I et ord vil rensende kostvaner for tarmene hjælpe med at genoprette ordren inde i kroppen og som følge heraf forbedre dit udseende.
Ris og rensning
Ris, som alle kornarter, refererer til produkterne af sorbenter. Den består af fiber, som som en svamp absorberer alt, der ikke er blevet ekstraheret og ikke kogt i din mave-tarmkanal. Det er ikke overraskende, at mange foretrækker risrensende kostvaner.
Vi foreslår, at du sætter dig ned på en 10-dages rensende kost, hvor du vil slippe af med 3 til 4 kg.
Diætmenuen
Under kosten skal du spise hver anden time, for ikke at føle akut sult. Hovedmåltidet er ris, som skal gennemblødes, før man laver en nat, vaskes og koges uden salt.
Under hvert måltid spiser du 100 gram færdig ris og et af følgende kosttilskud:
- 100 g rejer;
- 100 g kogt fisk
- 100 g blæksprutte;
- 100 g mælk;
- 100 g kefir;
- et par stykker hård ost;
- 30 g nødder;
- 1 banan;
- 1 pære;
- 2 kiwi frugt;
- 100 g kyllingebryst.
Derudover, hvis du har en reserve for alt om alt bare en dag,
Drikke i dette tilfælde har du brug for vand med en teskefuld honning, og med den første version af kosten - urtete uden sukker og stillevand.
forholdsregler
Du kan ikke ty til en ris kost, hvis du har diabetes, gastritis, sår, eventuelle abnormiteter i fordøjelseskanalen arbejde, og det anbefales ikke at torturere dig selv med rensning i perioden for forværring af sygdomme og under opsvingstiden efter sygdommene.