Den moderne menneskes mad er berøvet en af de mest værdifulde komponenter - fiber . Vi spiser brød fra skrællet mel, hvid ris, fede desserter og kager, en hel del friske grøntsager og frugter. Det er denne ernæring fører til vægtøgning, slaggning af kroppen og problemer med tarm og mave. Men udbyttet er simpelt: brugen af rugbran til kroppen kompenserer let for manglen på fiber i den sædvanlige kost.
Kalorier af rugbran
Energiværdien af et sådant produkt er 221 kcal pr. 100 g. For et sådant lette produkt er dette slet ikke meget, for i en spiseskefuld er kun 7 g nok, hvilket er ca. 15 kcal. Men det kaloriske indhold af dette produkt bør ikke forstyrre dig, fordi det ikke fordøjes, men passerer hele kroppen som en børste og frigiver sine akkumulerede toksiner og toksiner.
Fordele ved rugbran
Råg klid er en sand "sanitær" organisme: Takket være deres regelmæssige brug er det muligt at rense hele mave-tarmkanalen og undgå udvikling af en masse ubehagelige sygdomme, herunder tyktarmskræft.
Fiber forbedrer blodsammensætningen, minimerer kolesterol og sukker niveauer, fremmer cellulær fornyelse. At vide, hvor nyttigt rugbrun, de kan indeholde i deres kost og sunde mennesker, og dem, der lider af diabetes.
Når kroppen er ren indefra, er der ingen problemer med hud, hår og negle.
Fordele og skade på rugbran
Og alligevel klid - maden er ret hård, og det er bedre at tage kurser i 10-14 dage flere gange om året. Det er vigtigt at bruge dem korrekt og tilsætte til surmælkdrikkerne - dette vil ikke forårsage skade på slimhinden. Derudover er det vigtigt at vaske dem med rigeligt vand - dette er et must.
Modtagelse af klid er strengt kontraindiceret i tilfælde af forværring af sådanne sygdomme som gastritis, colitis og sår.