Uanset hvor meget du spænder din hukommelse, er det usandsynligt, at du vil kunne huske den berømte tv-præsentator Rosa Syabitova i en mere attraktiv form end nu. Landets vigtigste matchmaker tog sig selv og i overraskende kort tid fandt en dejlig slank figur, at slippe af med 10 kg overskydende vægt. Det er rygter om, at det ikke var uden kirurgi. Hvad er der kendt om, hvordan Syabitova tabte sig?
Rosa Syabitovas kost
Rosa Syabitova i sin kost besluttede ikke at genopfinde hjulet og brugte bevist midler og teknikker. Og hvis det tidligere var en middelaldrende kvinde, der vejer 64 kilo, nu - en slank dame med en kropsvægt på 54 kg. Hertil kommer, at den nyligt erhvervede fjerde størrelse bryst og en operation, der lettet hende med overskydende mavehud, gjorde Rosa til en slank og meget sexet dame.
Så lad os se detaljeret, hvordan Rosa Syabitova og reglerne for hendes kost har tabt sig:
- Først og fremmest - en saltfri kost, der udelukker ikke kun salt som tilsætningsstof, men også alle saltvandsprodukter, røget produkter, pølser og dåseføde, hvor saltet er til stede i begyndelsen;
- hyppige fraktionelle måltider, som involverer små portioner (omtrent lige så meget som vil gå i din håndfuld) og måltider 5-6 gange om dagen;
- Overholdelse af drikkeordningen: Før hvert måltid med et glas vand plus 2-3 glas mere mellem måltiderne (i alt 1,5-2 liter dagligt);
- regelmæssig ugentlig aflæsningsdag
- streng udelukkelse af alt mel, fede, søde retter
- afvisning af emballerede juice, bananer og druer
- Grundlaget for kosten er gode gamle poretter, især havregryn og boghvede, samt fisk, skaldyr, fjerkræ, grøntsager og frugter.
Diets Syabitova åbner ikke Amerika og er en af mulighederne for den sædvanlige egnede ernæring. Det skyldes, at det er så økologisk og nyttigt, at du kan holde fast ved det hele tiden - det er ikke kun en måde at forbedre dit helbred på, men også en garanti for, at vægten ikke vender tilbage. Et system med fraktioneret ernæring, som propagandiseres af tv-præsentanten og indgår i næsten alle medicinske kostvaner, hvilke læger udnævner patienter med forskellige sygdomme. Derfor kan vi med tillid sige, at denne metode til vægttab er harmløs, og med korrekt anvendelse vil nødvendigvis bringe fremragende resultater.
Forresten udfører Rosa sig udover slankekure også en aktiv livsstil: hun udfører regelmæssigt øvelser for at opretholde vægten.
Rosa Syabitovas kost: en menu for dagen
Desuden tilbyder Rosa sin egen menu, som hjalp hende til at opnå harmoni. Lad os overveje det i detaljer:
- Morgenmad : Frisk grøntsagssalat med vegetabilsk olie, et glas citrusjuice eller citrus.
- Den anden morgenmad : enhver frugt og et glas friskpresset juice.
- Frokost : Kål salat med vegetabilsk olie, fjerkræ / fisk med stuvede grøntsager, te med citron.
- Eftermiddagsmad : Halvskiver af fedtfri cottageost eller en servering yoghurt med frugt.
- Middag : Grød boghvede eller havregryn, saft.
- Om aftenen : et glas kefir.
Folk, der er dygtige til en sund kost, vil sikkert i denne ordning lære noget tæt på en traditionel sund kost.
Rosa Syabitovas kost: Aflæsningsdage
Som du husker, antager tv-præsentationssystemet tilstedeværelsen af mindst en aflæsningsdag om ugen. Aflæsningsdagen skal udføres strengt regelmæssigt (for eksempel hver tirsdag). Dette vil sætte kroppen i at tabe sig og vil opretholde den ønskede vægt.
Rose tilbyder jordbær udledning dag (kontraindiceret til mennesker tilbøjelige til allergiske reaktioner). Hun tager 1,5 kilo friske, lækre jordbær og to liter vand, deler den i 5-6 dele og forbruges jævnt hele dagen.