Så snart de varme dage kommer, forsøger pigerne at smide de kedelige varme ting hurtigst muligt og skifte til noget mere åbent, let og sexet.
Men ikke alle har råd til det. Desværre har vores krop tendens til at akkumulere skadelige produkter, og ekstra pund ser som regel ubemærket ud, men det bliver meget vanskeligere at afskaffe. Men rolig, fordi naturen selv er klar til at hjælpe os med at genvinde harmoni, skønhed og selvtillid .
Der er flere populære muligheder for ikke-strenge, men effektive sommerdyper. Vi vil tale om nogle af dem.
Sommerdieter: grøntsager, drikke og bær
Alle tre kostvaner er meget effektive til bekæmpelse af fedme, hver har sine egne positive og negative egenskaber.
Berry . Den mest lækre og sunde kost til sommeren er bær. Bær er rig på vitaminer C og E, nyttige mineraler. Iagttagelse af bærediet bliver du ikke kun fri af ekstra pund, men også styrker immuniteten. Essensen af denne diæt er enkel - spis enhver bær (vandmelon passer også), men udelukker helt sukker, salt, kødprodukter og oste. For bedre assimilering af bær anbefaler diætister at kombinere dem med fedtfattig yoghurt eller hytteost. Til morgenmad er havregryn på vandet med hindbær eller blåbær ideel. Prøv at udskifte bær for at undgå allergiske reaktioner. En sådan kost vil tillade dig at tabe op til 5 kg om et par uger.
Der er flere ulemper for denne metode til at tabe sig. Denne diæt er kontraindiceret hos personer med øget mavesyre. Følg dette næringsprincip kan ikke være mere end tre uger, hvorefter du skal tage en pause.
Vegetabilske . Sommeren vegetabilsk kost er også rig på næringsstoffer, men det er vanskeligere at klare det, fordi det ikke er så rig på kulhydrater, hvilket kan føre til brud. Imidlertid vil resultatet af en sådan diæt overraske selv skeptikerne. Grundlaget for kosten er, at man kun kan spise rå eller dampede grøntsager. Det er nødvendigt at udelukke kød, mel, sødt. Det er tilladt at indføre korn i rationen: havregryn, majs , uppoleret ris. Dette er den mest effektive kost om sommeren, hvilket giver den første uge mulighed for at tabe mere end tre kilo. Denne diæt har ingen kontraindikationer og overføres let.
Drikker . Er en kardinal metode i kampen mod fedme. Alt du kan gøre er at drikke. Til vores rådighed lavfedt kefir, grøn te og kaffe uden sukker. Pakket juice og sodavand bør udelukkes. Naturligvis, som alkoholholdige drikkevarer. Denne diæt varer ikke mere end tre dage, men giver synlige resultater næsten umiddelbart. Udvid det er ikke nødvendigt, fordi det kan føre til fordøjelsessystemet lidelse. For at reducere stress for kroppen, rådgiver ernæringseksperter en snedig måde at bedrage sult på. Ved første måltid, tag et glas 1% kefir med fint hakkede urter (persille, dill, grønne løg). En sådan drink til morgenmad er et løfte om din harmoni og sundhed. Drikke dietten giver en stor belastning til nyrerne og kategorisk
Enhver af de foreslåede rationer vil give dig mulighed for nemt at bringe kroppen i orden og forberede kroppen til stranden sæsonen.
Hvis du drømmer om at tabe sig, så den mest sikre måde - kost i sommeren uden indsats. Du har mulighed for at spise lækkert, men samtidig holde tallet. Der er mange variationer af lette og lækre retter fra produkter, der forekommer i overflod på vores hylder om sommeren. Den bedste kost til sommeren er en, der let kan følges, og med glæde nyder resultatet.