Mange mænd og kvinder drømmer om at tabe sig, og de er inspireret af eksempler på mennesker, der kunne gøre det. For eksempel kan historien om deltageren af KVN, som på relativt kort tid kunne opnå utrolige resultater, blive en fremragende motivation. For at inspirere eksemplet på denne pige, lad os lære lidt om, hvor tynd Olga Kartunkova mistede, og hvordan hun formåede at nå det.
Hvor tynd er Kartunkova?
Før du finder ud af, hvor meget kartunkova tabte sig, lad os huske, hvad hendes oprindelige vægt var. Pigen selv indrømmer, at hun stod på skalaerne, hun så 134 kg, og det er det med en vækst på ca. 168 cm, der er meget enig. Læger og almindelige mennesker ved, at så meget overskydende vægt er ret farligt, hjertet, muskler og andre systemer i vores krop lider. Derfor er det ikke overraskende, at Olya selv på et tidspunkt i sit liv besluttede at slippe af med hendes problem, og lægge stor indsats på at opnå et virkelig imponerende resultat.
På nuværende tidspunkt har Olga Kartunkova tabt sig med 54 kg, i hvert fald er det disse figurer, som pigen selv kalder forresten, hendes billeder bekræfter det ganske tydeligt, de ser tydeligt forskellen. KVN-deltageren indrømmer også, at hun ikke vil stoppe med hvad der er opnået, hun planlægger at miste mindst 35 kg, så der er stor sandsynlighed for, at vi snart igen vil spørge os selv, hvor meget har Olya Kartunkova tabt, og om hun skal arbejde på hans figur.
Med hvilken hjælp tabte Olga Kartunkova med 54 kg?
Lad os nu finde ud af, hvad pigen gjorde for at opnå lignende resultater. Olga selv siger, at processen med at miste vægt var ret kompliceret, især i psykologisk forstand, fordi det ikke er nemt at tilpasse sig til bestemte handlinger og begrænse sine ønsker. Olga fortalte pressen uden tøven, at hun skulle henvende sig til en specialist for at udvikle en ernæringsplan, hun forklarer denne beslutning simpelthen, sundhed er det vigtigste, og du skal tabe sig for ikke at skade kroppen. Enig, dette er en ret rimelig tilgang, og Olgas råd til at være velkommen til at besøge en ernæringsekspert bør drage fordel af alle, der stræber ikke kun til skønhed, men også til trivsel.
I hjertet af pigens kost lå to principper:
- For det første forsøgte hun at fjerne alle fede og højt kalorieindhold fra menuen;
- For det andet begyndte hun at spise flere frugter og grøntsager.
Olga anbefaler også at bryde hele dagen kost til 4-5 måltider, og følelsen af sult vil ikke forfølge dig, og overskydende vægt vil gå væk hurtigere. Det er i øvrigt også en ganske almindelig anbefaling fra mange ernæringseksperter, så det vil ikke være overflødigt at tage det ombord.
Tips fra Olga Kartunkova
Hvis du vil forsøge at udnytte Olgs oplevelse, så husk nogle grundlæggende regler:
- Forvent ikke, at vægten vil gå væk meget hurtigt, med sikkert vægttab du kan tabe fra 1 til 2 kg om ugen. Derfor tilpasse sig en lang kamp.
- Der er mange retter, der er både lækre og kalorieindhold, lad være med at være doven, kig efter nye opskrifter, lære at lave mad. Appetit forårsager ikke kun fede og søde retter, men også kostvaner, du skal bare finde dem, du kan lide.
- Du må ikke ignorere sporten, for vægten skal gå hurtigere, du skal flytte mere, og det er ligegyldigt, om du deltager i en fitness klub eller danse derhjemme. Det vigtigste er, at fysisk aktivitet er til stede i dit liv hele tiden.
| | |
