Lavkaloriske første kurser skal helt sikkert være i kosten af alle dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt . Suppen giver dig mulighed for hurtigt at blive mættet, men det overbelaster ikke fordøjelseskanalen. Der er mange forskellige første kurser godkendt af ernæringseksperter.
Opskrift på løg suppe til vægttab
Denne første skål hjælper med at rense kroppen af skadelige stoffer og slippe af med overskydende kilo.
ingredienser:
- Kål - et halvt kilo;
- løg - 6 stykker;
- tomater - 2 stykker;
- sød peber - 3 stykker;
- selleri - 1 stamme;
- grøntsager, krydderier og salt.
forberedelse
Krydret kål i en gryde med knuste stilke af selleri og koge. Bare tilføj lidt salt. Skræl løg og peber, skær i kuber og steg på en lille mængde løg i et par minutter. Tilsæt de skrællede og ristede tomater samt krydderier. Stam i 5 minutter. og sæt steget i panden. Efter 2 minutter. Tilsæt hakket grønne og server.
Selleri suppe opskrift på vægttab
Den mest berømte suppe, der hjælper med at brænde fedt, kaldes Bonn. Hvis du vil, kan du lidt ændre sammensætningen af produkter, for eksempel i stedet for tomater, brug tomatpasta.
ingredienser:
- kål - 400 g;
- løg - 5 stk.
- tomater - 5 stk.
- sød peber - 2 stk.
- gulerødder - 2 stykker;
- selleri - 4 stængler og 2 cm rod;
- en flok persille og krydderier.
forberedelse
Opskrift på suppe til vægttab, som brænder fedt, er simpelt og klare det, selv begyndere kan lave mad. Grøntsager skal rengøres og skæres på enhver konventionel måde. Fold disse ingredienser i en gryde, hæld vand og læg på en plade. Efter kogning tilsættes krydderier og hakket grønt. Kog alle i 10 minutter, og slukk derefter ilden til minimumsværdien og kog indtil grøntsagens blødhed.
Opskrift af kål suppe til vægttab
En anden mulighed er en lav-kalorie og lys suppe, som kan bruges selv til losning af dage . Takket være bønner er skålen meget tilfredsstillende.
ingredienser:
- tomater - 5 stk.
- gulerødder - 6 stk.
- bønner - 500 g;
- kål - et lille hoved
- løg - 6 stykker;
- salt og peber.
forberedelse
For at forberede en grøntsagssuppe til vægttab ved denne opskrift, skal du forberede alle produkterne: Rens og skær i små terninger. Bønner kan forvædes, men det er ikke nødvendigt. Sæt ingredienserne i en kasserolle med vand og kog til det er færdigt.