Nyttige egenskaber af ærter er allerede kendt i meget tid. Det bruges til madlavning, folkemedicin og i opskrifter til vægttab. Bare værd at nævne produktets høje kalorieindhold, så 100 gram står for 300 kcal, så det anbefales ikke at misbruge det.
Ærter nyttige egenskaber og kontraindikationer
Ernæringseksperter anbefaler at tilsætte en lille portion kogt ærter til din kost, som vil hjælpe med at mætte kroppen i lang tid og ikke skade figuren. Grøntsager har en vanddrivende effekt, som giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske fra kroppen. Ved regelmæssigt forbrug af ærter falder hævelse, metabolisme forbedres, hvilket igen bidrager til intensiv forbrænding af fedtbutikker. Forresten, i en dåseform, har den også en række nyttige egenskaber. De mest nyttige ærter til vægttab er kikærter, da det indeholder den mindst stivelse, som negativt påvirker figuren.
På trods af et stort antal nyttige egenskaber er der ærter og skadelige virkninger. Ved regelmæssigt forbrug kan der forekomme øget udglødning i tarmen. Det anbefales ikke at forbruge grøntsager til personer med inflammatoriske processer i tarm og mave.
Anvendelsen af kost på ærter til vægttab
Vægttab skyldes rengøring af tarmene fra produkterne af forfald og fjernelse af overskydende væske. Det er vigtigt på nuværende tidspunkt at opretholde vandbalancen i kroppen og drikke mindst 1,5 liter vand om dagen. Det er også nødvendigt at udelukke fra kødets kost til denne gang kød, da proteinerne du får fra ærterne.
Fordele ved kost:
- I en uge kan en sådan kost tabe op til 3 kg overvægt.
- Ærter fremmer ikke kun vægttab, men støtter også muskelmasse.
- Organismen tolererer let sådanne restriktioner i mad, hvilket betyder, at du ikke vil føle ubehag.
- Ættediet er afbalanceret, så kroppen får alle de nødvendige elementer.
- Tilgængelighed af produkter og nem madlavning.
- På grund af at ærter er
En tilfredsstillende mad, du vil ikke føle dig sulten. - Kost vil ikke kun hjælpe med at slippe af med overskydende vægt, men også forbedre huden tilstand.
Eksempelmenu
- Morgenmad: 220 g havregryn, som skal tilberedes på vand, et grønt æble og en kop naturlig kaffe.
- Frokost: en del af ærter grød og grøntsagssuppe.
- Middag: 220 gram kyllingebryst eller magert fisk samt en skål, tilberedt på basis af 180 g frosne eller dåse ærter.
- En time før søvn: et glas yoghurt eller yoghurt.