Yoga skaber harmoni mellem en person, verden omkring ham, såvel som den indre verden af hver af os, en verden af følelser eller energi. Det mest almindelige spørgsmål fra begyndere er - hvilken slags yoga der sker. Og det er sandt, fordi den uvidende sanskrit ikke behøver at blive forvirret i forhold til "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" og lignende.
Overvej det grundlæggende og mest almindeligt anvendte i praksis for "for alle" en række yoga.
Hatha Yoga
Hvis du er nybegynder og ikke ved hvad du skal vælge fra de mange yoga-øvelser, vil du helt sikkert anbefale hatha yoga. Det er en kombination af fysiske øvelser og vejrtrækning, meditative teknikker, perfektionering af din krop og til bekræftelse af hatha yoga's vigtigste "slogan" - en person har ubegrænset magt over hans krop. Hvad angår at gå på kul, piercing kroppen på forskellige punkter og sidder på negle - dette er mesterne i yoga, så bevise kroppens grænseløse evner, der forstås med fuldstændig afslapning af sindet.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Denne type er en streng sekvens af de foreskrevne asanas. Overgangen til den næste arbejdsstilling sker kun efter den fulde beherskelse af den foregående. Og mellem asanaserne udføres en slags dynamiske bundter, de såkaldte vinyaser.
Sivananda Yoga
Uden denne retning kan man ikke gøre uden en liste over, hvilke former for yoga der er. Utroligt populær i dag er en gren af hatha yoga. Dette er på en måde "yoga for alle", da sivananda-yoga indebærer syntese af teknikker fra alle retninger i yoga. En særpræg funktion er maksimal afslapning.
Bakke yoga
Retningen blev skabt som et resultat af den store åndelige indsigt i sin skaber - Kali Ray. Dette er meditation i bevægelse. Retningen er mest velegnet til kvinder, der ikke ønsker at trænge ind i dybden af den østlige filosofi, og ikke lade ud som om at "gå på kul". Der er nok styrke øvelser og strækmærker, og selvfølgelig afslapning.