Vi er karakteriseret ved stereotypetænkning, hvilket dikterer, at en kvinde med alder ophører med at være en kvinde. Faktisk har du med alderen akkumuleret mange minder, alle har ikke forårsaget dig en hovedpine. Det ville være latterligt at tale om absolut helbred, fordi du ikke kun har oplevet psykologiske, men også fysiske strejker i livet. Dine kirtler begyndte at ændre deres måde at arbejde på som følge heraf - hormonernes niveau ændrer sig også, hvilket betyder at princippet om alle indre organers arbejde.
Din venter på en række ændringer, ikke den mest smigrende. Overgangsalderen er, hvad hver kvinde går igennem, men fangsten er at forblive en kvinde efter overgangsalderen. Et af de midler, der kan blødgøre denne proces og stabilisere ens sundhed er vitaminer til ældre kvinder.
calcium
Med alderen falder behovet for jern i kvinder og stigninger i calcium. Det er med alder og øget risiko for osteoporose, risikoen for brud og eventuelle andre bevægelsesforstyrrelser. Kalk kan ikke opnås fra komplekse vitaminer til kvinder - dets dosering er for høj til at kombinere den med andre. Derfor anbefaler vi at du tager calcium som et særskilt forberedelse, og bedst af alt til assimilering, berig dig med denne mikroelement.
Vitamin D
D-vitamin er et vitamin af solen, det produceres af vores krop under påvirkning af sollys. Hvis du bor, er sommeren ikke en stor del af året, sikres modtagelsen på en anden måde:
- mælk;
- makrel;
- tun;
- laks.
immunitet
Særlige vitaminer, vitaminer til immunitet for kvinder, betragtes - C, A, E. Vitamin C understøtter immunresponset, det findes i grønne blade, bær og citrusfrugter. Vitamin A beskytter syn, knogler og sammen med E-vitamin bryr sig om vores udseende - hår, hud, negle. Den bedste kilde til vitamin A er torskelever, og der er også masser af det i spinat, tørrede abrikoser, gulerødder, datoer, kål, græskar, abrikoser, løg. E-vitamin findes i nødder, frø og deres olier - mandler, cashewnødder, hørfrø, solsikkefrø, græskarfrø og koldpressede olier.
Fra vitaminkomplekser kan identificeres:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Hvad skal jeg frygte for?
De ovennævnte vitaminer er de bedste vitaminer til kvinder,
- diabetes;
- forhøjet kolesterol i blodet og aterosklerose;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- arthritis, osteoporose, arthrose, rheumatitis;
- kræft i brystkirtler, tarm og æggestokke.
Og det vigtigste for kvindernes sundhed i enhver alder er at lære at elske dig selv og elske, at passe på din uovertruffen og unikke skønhed.